Cómo suprimir el apetito

by admin 05/26/2012

Una dieta saludable significa un apetito saludable, sin embargo a menudo las personas consuman calorías innecesarias. Este consumo extra de calorías es generalmente sed de su cuerpo disfrazado de hambre. Obtenemos una gran cantidad de agua de los alimentos que ingerimos para que nuestros cuerpos reaccionan con hambre saber que consumes alimentos que probablemente contiene agua, así que apaga nuestra sed. La clave para suprimir el apetito es mantener una hidratación óptima y un aperitivo de vegetales y frutas saludables.

Instrucciones

Instrucciones

• Llenar su botella de agua plástica limpia reutilizable cada mañana con agua fresca. Beber la botella entera antes del almuerzo, enjuague y vuelva a llenar la botella. Beber de esta agua antes de la cena y una vez más llenar su botella. Beber la última recarga de agua antes de irte a la cama para que su cuerpo ha tenido suficiente agua durante todo el día.

• Tomar el extracto de té verde la cantidad recomendada según la botella. Estas pastillas se pueden tomar durante todo el día para ayudar a suprimir el apetito, pero no elimina el hambre. Beber un vaso caliente de té verde antes de las comidas se tiene relativamente el mismo efecto que las pastillas.

• Limpiar, cortar, pelar y preparar tus frutas favoritas. Llevar una fruta con usted en todo momento al abate una repentina punzada de antojo o hambre durante todo el día. Frutas tienden a tener alto contenido de agua y contribuyen a una toma de agua saludable para el día.

• Comer diferentes verduras entre comidas para evitar repentinos impulsos de alimentos innecesarios. Verduras deben ser embaladas en contenedores y mantenerse frescas antes de comer. Lavar y preparar aperitivos vegetales diariamente.

• Beber leche diez minutos antes de comer una comida, ya que esto ayudará el estómago se sienta más lleno. Leche baja en grasa, sin grasa, desnatada y soja son más saludables que la leche entera o suero de leche.

Consejos y advertencias

  • Siempre llevar refrigerios saludables en caso de que da hambre por lo que no se verá tentado por engorde golosinas.
  • No se salte comidas, ya que es importante consumir una dieta equilibrada para satisfacer sus necesidades nutricionales.

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