Cómo superar una Crisis de confianza en sí mismo

by admin 08/27/2011

Cómo superar una Crisis de confianza en sí mismo

Confianza en sí mismo puede ser sacudido por eventos estresantes en la vida cotidiana: pérdida de un empleo, rechazo, romper con una pareja, o incluso sin razón aparente. Al aprender cómo mejorar la autoestima, puede ser más fácil hacer frente a un golpe de confianza en sí mismo y las experiencias negativas en la vida.

Logros

Si te encuentras sufriendo de una repentina crisis de confianza en sí mismo, pasar unos minutos listado algunas realizaciones o logros en su vida, ya sea pequeño o grande. Pensar acerca de la importancia que el logro fue para usted, Qué significó para que usted lograrlo y cómo hizo usted siente. Trate de recordar cuán lejos han llegado en su vida y todos tienen superar y lograr.

Comparaciones

Trate de no comparar a sí mismo a los demás. Sólo porque alguien más que usted tiene, o parece tener menos estrés y menos problemas de lo que usted, no significa que persona no tiene su cuota de estrés. Todo el mundo es diferente. Nunca pueden ganar tanto dinero o ser tan delgado o tan popular como otra persona, pero eso no significa que usted no es digno de confianza y autoestima.

Aceptación

Aprender a aceptarte a ti mismo para quién y qué eres. Aprender la diferencia entre lo que se puede cambiar y no se puede y aceptar aquellas cosas que no se puede cambiar. Escriba una lista de todas las cosas que te gusta de ti y usar esto para darte un impulso de confianza en sí mismo cuando usted lo necesita.

Establecimiento de metas

Usted establezca una meta pequeña y fácilmente alcanzable, entonces Date un plazo razonable en que completarla. Empezar a trabajar para lograr el objetivo inmediato. En lugar de enfocarse en metas grandes, las cosas que parecen casi imposibles, utilizar metas pequeñas como piedras para alcanzar la meta final. Por ejemplo, si usted quiere perder peso, fijó la meta de siete libras y lograr, en lugar de 40 libras, que pueden parecer imposibles. Por el logro de metas pequeñas, usted puede encontrar su aumento de confianza en sí mismo.

Soluciones

En lugar de centrarse en sus problemas, se centran en las soluciones. ¿Cómo puede cambiar acontecimientos en tu vida? Tratar de llegar a cosas que puede hacer para mejorar la vida. Crear una lista de lo que puede hacerte sentir mejor consigo mismo y tratar de encontrar aspectos positivos de cada situación negativa. Por ejemplo, si usted pierde su trabajo, ver como una oportunidad para conseguir uno mejor.

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