Cómo superar la ansiedad del público

by admin 05/21/2010

De tener miedo a hablar ante una multitud, o está incómodo en una reunión de personas, ansiedad pública nos puede afectar en diferentes formas. Es importante entonces aprender algunas maneras de enfrentar la ansiedad del público y liberarnos de los miedos que podrían potencialmente llevar a cabo nosotros de poder disfrutar el momento.

Instrucciones

• Descifrar la diferencia entre la preocupación y ansiedad. La ansiedad es cuando usted se preocupa acerca de un tema más que una pequeña cantidad. Si constantemente estás incómodo y preocupado por una determinada situación y que consideraría ansiedad preocupación no es sencillo.

• Reconocer las razones que te asustas. Siempre es útil saber por qué estás ansioso porque no puede enfrentar un problema que no conoces. Mayoría de las personas serán capaces de invalidar estas razones por sí solas después de que se identifican los problemas.

• Busca ayuda y apoyo. A veces la ansiedad puede ser signo de problemas de salud y debe ser reportada a un médico. También es importante tener algún tipo de sistema de apoyo de pares en lugar de relacionarse con y para la retroalimentación honesta.

• Conozca sus límites. Diversas situaciones tienen separado afecta a todo el mundo. Conocer cuáles son tus límites y definan claramente en cada situación ansiosa. Por ejemplo, si estás bien sentado en una sala de cine lleno de gente pero no bien sentado en una cafetería llena de gente la distinción debe observarse y tomada nota de.

• Empujar tus límites. Para derrotar el miedo, tienes que enfrentarlo y sobrevivir. Esto no siempre significa victoria en el corto plazo sino más bien una lección más condensada de cómo lidiar con su ansiedad y poco a poco librarse de él. Siempre es mejor tener un indicador de qué tan bien están haciendo y Desafíate constantemente a hacer mejor.

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