Cómo superar la angustia severa y divorcio

by admin 07/16/2011

Cómo superar la angustia severa y divorcio

En 2009, 44 Estados y el distrito de Columbia participan en una encuesta administrada por el centro para el Control de la enfermedad. Resultados encontrados que exactamente una mitad de los matrimonios terminan en divorcio. Cuando un matrimonio termina, es normal que una o ambas partes a sentir angustia. A veces el dolor conduce a la depresión. Depresión severa daña a una persona mental y físicamente. Expertos en salud mental recomiendan ciertos mecanismos de afrontamiento cuando se trata el dolor del divorcio. Recuerda que superar angustia toma tiempo y recuperación emocional nunca es un proceso instantáneo.

Instrucciones

• Deje de culpar a sí mismo de un fracaso matrimonial. Un fracaso matrimonial no significa que eres una persona mala o defectuosa. Otras personas han experimentado al mismo tipo de dolor y sobrevivió.

• Salir de la casa. Divorcio puede reducir su sentido de sí mismo vale la pena. Tomar una clase, voluntario o adoptar una nueva mascota. Pasar tiempo con tus amigos. Facilidad sentimientos de Soledad con interacción social positiva. Sentirse mejor por ayudar a los demás.

• Practique hábitos de vida saludable. Angustia es una enorme fuente de estrés. Descansar, comer alimentos saludables y ejercicio. Overindulgence en alimento, o con alcohol, drogas o alimentos es una solución temporal que conduce a más problemas.

• Una lista de tus cualidades positivas. Fuiste una gran persona antes de usted y su ex cónyuge. Recordar por qué él fue atraído a usted en primer lugar. Reemplazar los sentimientos de tristeza e ira con pensamientos positivos de la persona que será una vez más.

• Abre tu corazón. Negatividad destruye a una persona desde el interior. Nunca forma generalizada comentarios basados en sus experiencias con una persona. Librarse de la negatividad en preparación para su próximo gran relación.

• Hable con un profesional. Algunas personas necesitan ayuda adicional para hacer frente a los cambios de vida provocados por el divorcio. Hable con un consejero o psiquiatra para facilitar la transición. Para las personas con depresión severa, psiquiatras pueden aconsejar opciones de tratamiento adicional, incluyendo medicamentos recetados.

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