Cómo superar el pesimismo

by admin 03/04/2011

Cómo superar el pesimismo

Ocuparse de los desafíos de la vida es a veces más fácil decirlo que hacerlo. No importa lo que sean sus circunstancias personales, no es raro sentir como si el resto del universo de alguna manera es conspirar contra usted. A la luz de esto, es aún más importante encontrar formas para procesar estos sentimientos de una manera que no le paralizantes con cinismo. Superar el pesimismo no es un paso o proceso de una sola vez, pero usted cosechará los beneficios de acondicionamiento para enfrentar de forma más positiva.

Instrucciones

• Confrontar la realidad que de hecho están siendo pesimista sobre una persona, situación o problema. A veces es más fácil a la razón que su pesimismo es solo pragmatismo--y en muchos casos es posible. Sin embargo, cierto pesimismo tiene un matiz definido de negatividad derrotado adjunta.

• Pregúntate si hay cualquier otra posible forma de ver las circunstancias en una luz diferente. Incluso si usted no está de acuerdo con estas perspectivas alternativas, darles credibilidad mediante el reconocimiento de que casi nunca solo hay una manera de procesar emocionalmente una situación.

• Obtener una perspectiva fresca en su punto de vista pesimista. Para una evaluación más objetiva, hable con alguien que tiende a ver situaciones de una manera diferente que a ti mismo. Esto no quiere decir que esta persona siempre será derecha o viceversa, pero es más difícil aferrarse a cierto pesimismo a la luz pruebas convincentes de lo contrario.

• Tomar la decisión consciente de estar realmente agradecido por lo que tienes en el lugar de vivienda en lo que no. Esto no debería ser un proceso pasivo; realmente pensar en lo mucho peor su situación podría ser y estar orgullosos de las maneras que ha superado el pesimismo en el pasado.

• Tómese el tiempo para buscar ideas para superar lo que te hace pesimista. Impulsar su confianza haciendo cosas eres bueno, o aprender más acerca de los problemas que usted no está seguro de puede ayudar a contrarrestar el temor que conduce a actitudes pesimistas.

Consejos y advertencias

  • Si hay más profundos subyacentes causas de su actitud, debe decidir si merece la pena centrarse en acontecimientos del pasado o tratar de avanzar con una perspectiva más positiva. Esto no es una tarea fácil, pero puede hacer una gran diferencia en su calidad de vida.
  • Pasar tiempo con personas de mentalidad positiva pueden no cambiar sus perspectivas durante la noche, pero esto puede especialmente ayuda genio su pesimismo si significa que pasan menos tiempo con personas negativas.
  • Sólo porque otras personas están diciendo que deje de ser pesimista no necesariamente hace derecho. Puede ser una línea muy fina entre pesimismo y cautela, y en última instancia tendrá que decidir si tus sentimientos se basan en el miedo o la razón.
  • No asumir el pesimismo siempre es malo. Puede ser saludable en pequeñas dosis y en determinadas situaciones.

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