Cómo superar el miedo de los ratones

by admin 09/24/2016

Cómo superar el miedo de los ratones

Miedo de ratones, o musophobia, puede variar en severidad y afectan su vida cotidiana. Si el miedo de los ratones es mantener de disfrutar de las actividades cotidianas, como abrir sus armarios de la cocina por miedo a un ratón puede ser interior o le impide visitar el preescolar de su hijo por miedo a un ratón del animal doméstico de la clase, tienes que superar este miedo. Existen varios métodos para superar un miedo de los ratones, y puede que desee intentar tratar la condición antes de buscar ayuda profesional.

Instrucciones

• Descargar fotos de ratones de internet o un libro con fotos de ratones en su biblioteca local. Pasar una cantidad creciente de tiempo cada día viendo las fotos hasta que eres capaz de mirarlos por un largo período de tiempo mínimo a ninguna ansiedad.

• Visitar una tienda de mascotas y observar los ratones desde la distancia. La teoría del contracondicionamiento indica que si usted participar en una actividad placentera en presencia de los ratones, ya no será miedo a los ratones. Tratar de escuchar una canción favorita o comer un bocado de una barra de chocolate mientras que usted mira los ratones. En cada visita, trate de conseguir más y más los ratones.

• Mantenga un ratón. Visita la tienda de mascotas de nuevo o pedir prestado un ratón mascota de un amigo. Trate de mantener el ratón como puedas, volver a coger el ratón una y otra vez por períodos más largos de tiempo hasta que el pensamiento de los ratones ya no provoca miedo o ansiedad.

• Visitar un hipnoterapeuta formado. Si la exposición básica no funciona para eliminar el miedo de los ratones, puede que necesite ayuda adicional. Localizar a un hipnoterapeuta especializado en fobias y está certificado por la sociedad americana de hipnosis clínica. Los hipnoterapeutas son también entrenados médicos, psicólogos, terapeutas o asistentes sociales y pueden tratar el miedo de los ratones a través de varias sesiones de terapia y la hipnosis.

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