Cómo superar el miedo de los puentes

by admin 12/23/2013

Cómo superar el miedo de los puentes

Hay muchos temores en la vida que comúnmente la gente comparte y un temor de puentes es uno de esos. Puede ser el origen de muchas cosas y puede causar problemas especialmente cuando tenga que conducir sobre un puente con frecuencia o incluso inesperadamente. Aquí están algunos pasos para ayudar a superar su miedo de puentes.

Instrucciones

• Identificar la fuente de su miedo. Con los puentes a menudo esto puede ser un miedo a las alturas, escuchar sobre el colapso de un puente o tener una experiencia traumática en un puente.

• Comprender cómo se construye un puente y qué tipo de medidas de seguridad estén en su lugar. Cuando hay un cierto puente que sabes que se debe cruzar, buscar información sobre Cuándo fue construida y por quién y qué tipo de mantenimiento se realiza para ayudar a aliviar algo de tensión.

• Reconocer los síntomas asociados con el miedo, así como la intensidad son para que sepas lo que es necesario superar. Un golpe rápido del corazón, dificultad para respirar, sudoración, náuseas y sentimientos de pánico son los más comunes. Sabe que la fobia solo no te matará aunque puede mentalmente y físicamente daño. Ponte a prueba al tratar de caminar sobre un puente, pídale a alguien que conduce sobre él o conducir sobre él mismo.

• Superar el miedo mediante el uso de exposición gradual. Este método implica gradualmente desensibilización le puentes colocando a sí mismo cerca de y en ellos y aumentando gradualmente su exposición como sus aumentos del nivel de confort. Miedo de puentes se puede superar mejor mirando hacia adelante en vez de a tu alrededor para que usted no insista en donde estás o lo que es abajo.

• Terapia de uso para conquistar el miedo de los puentes. Esto puede hacerse ver a un terapeuta, usando hipnosis o aprender por su cuenta acerca de cómo superar los miedos. Aprenda a asociar cosas más positivas de puentes y para bloquear el parloteo negativo en tu cabeza.

Consejos y advertencias

  • Al elegir gradual exposición Asegúrese de que alguien cualificado está con usted en caso de que usted entre en pánico. Esto puede ser un experto en escalada, un terapeuta, un familiar o un amigo.
  • Aunque hay algunos medicamentos que se prescriben para ayudar a superar un miedo de puentes, no son una cura para la fobia. Sólo suprimen una reacción inmediata por lo que es necesario utilizar los procesos aquí para conquistar el miedo sí mismo.

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