Cómo superar el miedo a las tormentas

by admin 04/12/2012

Cómo superar el miedo a las tormentas

Oyes el trueno rumble y su estómago se ata para arriba en nudos. No estás solo. Muchas personas temen las tormentas. Si tu miedo es grave, probablemente tienes una fobia llamada astraphobia. Siga estos consejos para ayudarle a superar su miedo a las tormentas.

Instrucciones

• Descubrir qué causó su miedo. Intentar descubrir un suceso en su vida que pudiera haber desencadenado estos sentimientos. Descubrir la causa puede ayudar a superar el miedo.

• Aprender técnicas de respiración profunda para que usted puede relajarse cuando se sienta ansioso. Usted quiere estar en control de sus sentimientos y respuestas. Aprender métodos de ansiolíticos y tranquilizante. Usted puede encontrar técnicas de respiración profunda en el sitio web auténtico de respiración.

• Se reúnen conocimientos de tempestades de truenos. El conocimiento es poder. Entender las luces, los sonidos y los peligros reales. Tal vez encuentre que su temor se deriva un peligro irreal como el sonido del trueno.

• Asegure su hogar. Asegúrese de que windows se cierran correctamente. Tienen un lugar seguro para ir si hay una advertencia de tornado. Ser realista, no paranoico.

• Observar la tormenta desde un lugar seguro. Mantenga dentro de o en un porche cubierto. Ver el espectáculo de luz y caja de seguridad. Usted puede encontrar que su miedo se convierte en fascinación cuando vea la belleza de la tormenta.

• Probar una técnica anti-fobia. Conseguir una cinta de la sugerencia. Escuchar las sugerencias que te calman y ayudan a superar su miedo. Pruebe la hipnosis en el que alguien sugiere el miedo a la distancia o una técnica de realidad virtual. Con la ayuda de un profesional, puedes encontrar su miedo en una tormenta virtual.

• Toma el control de la situación. Reconocer el miedo. Calmar a sí mismo. Pídale a un amigo para quedarse con usted mientras que usted está tratando de superar su miedo. Quiere enfrentar su miedo y vencerla, no deje que le enviará en un pánico.

Consejos y advertencias

  • Tener velas, linternas y un radio de pilas cerca en caso de un apagón.
  • Mantenerse apagado el teléfono y salir de la ducha. Estas son actividades peligrosas durante una tormenta.

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