Cómo superar el insomnio con aceites esenciales

by admin 08/05/2010

Cómo superar el insomnio con aceites esenciales

Insomnio es la incapacidad del cuerpo para dormir o para permanecer en un sueño profundo. Insomnio puede ser causado por estrés, medicamentos, alcohol o uso de drogas, depresión o ansiedad. Si no podemos calmar los pensamientos y ansiedades que nos mantienen despiertos, es imposible obtener un sueño reparador, restaurador. Expertos en Salud estiman que más de 35 millones de personas tienen dificultad para dormirse o permanecer dormido durante toda la noche. Aceites esenciales puros y naturales son una alternativa saludable para medicamentos de venta libre o recetados dormir medicamentos.

Instrucciones

• Utilice el fragante aroma del aceite esencial de lavanda para calmar los nervios, aliviar la ansiedad y promover sueño una noche de reparador. Rociar unas gotas de aceite esencial de lavanda en una bola de algodón y meta dentro de su almohada. Agregue 10 a 20 gotas de aceite de lavanda para el enjuague final del lavado de ropa con el olor delicado.

• Crear un calmante y relajante baño de jazmín. Aceite esencial de jazmín es beneficioso en el tratamiento de insomnio, inquietud, depresión, tensión nerviosa, agotamiento, estrés y dificultades para respirar. Agregar 20 a 30 gotas de aceite de jazmín, 1/2 taza de miel y 1 taza de crema a un baño caliente. Remojar por 20 minutos al inhalar profundamente los vapores curativos.

• Beber té de manzanilla para centrar y relajantes antes de acostarse. Añadir 2 o 3 gotas de grado terapéutico, aceite esencial de manzanilla orgánica a una taza de té verde descafeinado. Agregar limón y miel para el sabor. SIP antes de acostarse para promover un buen descanso nocturno. La manzanilla alivia molestias estomacales, alivia ansiedad y desalienta la apatía.

• Aplique las propiedades de los aceites esenciales antiinflamatorias y analgésicos para dolores musculares y los dolores que perturban el sueño. Mejorana dulce es útil para el tratamiento de la ansiedad, depresión, dolores de cabeza, resfriados, espasmos intestinales, muscular y dolor articular. Rociar unas cuantas gotas en un pañuelo limpio e inhala profundamente. Frotar aceite esencial de mejorana en la flexión del cuerpo y puntos de pulso.

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