Cómo subir de peso cuando se tiene un bebé

by admin 03/24/2010

Cómo subir de peso cuando se tiene un bebé

La mayoría de aumento de peso embarazo consiste en el bebé sí, placenta, sangre y otros líquidos amnióticos, grasas de cuerpo materno así como el peso del útero. Tener un bebé es un regalo de bienvenida para la mayoría de las madres; sin embargo, cuando el peso antes del embarazo es inferior al óptimo, aumentar de peso es una necesidad para la madre y salud del bebé.

Instrucciones

• Hable con su obstetra antes de emprender su régimen de aumento de peso. Cuerpo y la salud de cada mujer son diferentes, y siguiendo los consejos de su médico es un requisito de cualquier embarazo acertado.

• Empezar a comer porciones más pequeñas de alimentos ricos en vitaminas durante todo el día en lugar de comidas altas en almidones sólo un par de veces al día. Comer comidas más grandes puede parecer la mejor ruta y comer buena comida varias veces al día permitirá al bebé a recibir un suministro continuo de nutrientes así como facilitar un aumento de peso constante según lo prescrito por su médico.

• Comer alimentos ricos en vitaminas C y D cada mañana para dar al bebé su vitaminas y minerales necesarios. Alimentos como plátanos, naranjas, manzanas y ensaladas saludables son fuentes de alimento excelente para añadir al menú de desayuno regular. No faltan las comidas de la mañana. Saltarse el desayuno puede dar unos minutos extras en la mañana, pero la falta de alimento al bebé puede causar posibles náuseas y dolores más tarde ese mismo día o noche.

• Beber batidos, batidos de fruta y comer aperitivos cada día y la noche antes de acostarse. Esto a embalar en las libras mientras dormir y permitir que el bebé a ser colocado y completo que se abstengan de realizar saltos mortales inducido por el hambre en 2:00

Consejos y advertencias

  • Medir la ganancia de peso cada día para evitar el sobrepeso. Añadir demasiados kilos en poco tiempo puede causar la diabetes relacionada con el embarazo.

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