Cómo ser vegano en un presupuesto

by admin 11/30/2011

Cómo ser vegano en un presupuesto

Como un vegano puede ser difícil encontrar comida que satisfaga sus necesidades dietéticas. Muchas tiendas de comestibles de la especialidad y los mercados de salud ofrecen la comida que desea a precios caros. Si eres un vegano en un presupuesto, utilice la siguiente información para ahorrar dinero en sus gastos de comida.

Instrucciones

• Comprar a granel. Usted puede comprar alimentos básicos, como arroz, granos, frijoles, nueces, frutos secos y granola en cantidades a granel en muchos supermercados. Porque usted no está pagando por cualquier embalaje de lujo, alimentos a granel son generalmente mucho más baratos.

• Comprar verduras congeladas. Aunque muchas personas prefieren comprar productos frescos, generalmente no dura mucho tiempo. Sin embargo, puede tirar una bolsa de verduras congeladas del congelador, usar sólo lo necesario y guardar la porción no usada para otro momento.

• Agregar frijoles a su dieta. Frijoles son una excelente fuente de proteína y son generalmente muy baratos. Compra de frijoles enlatados en el supermercado y enjuáguelos bajo el chorro de agua para reducir algunos de los contenidos de sodio. O, comprar frijol a granel y cocinar un lote grande en el fin de semana durante la semana.

• Averigüe si su comunidad tiene un mercado durante los meses de verano, donde muchos proveedores ofrecen productos frescos a bajos precios cada semana. Algunas comunidades también tienen cooperativas o agricultores locales que ofrecen a vegano amigable alimentos a precios amigables.

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