Cómo ser relajada y suave

by admin 12/09/2012

Cómo ser relajada y suave

Hay una palabra que describe a una persona que está relajado y suave, tranquilo. Una idea falsa común sobre personas que están tranquilas es que viven el estrés gratis, lo cual es médicamente imposible. El estrés es la función física natural de cada cuerpo humano. Vivir estresados sin embargo, es evitable.

La influencia más grande en cómo calma están es sus pensamientos. Aprender a guiar y supervisar sus pensamientos le ayudará a lograr un nuevo estilo de vida.

Instrucciones

• Crear un plan de relajación todos los días. No hay ninguna manera de evitar las dificultades de la vida. Hay una forma de administrar cómo respondes cuando esas dificultades se producen. Tienen un plan mental de qué van a hacer para ayudarse a relajar después de experimentar una situación de estrés. Sugerencias a tener en cuenta están caminando al aire libre durante 15 minutos mientras se escucha a la mente relajante música; juega un divertido juego de video; o tomar una siesta rápida de 45 minutos.

• Maestro de problemas. Tener una vida suave se basa parcialmente en su capacidad para encontrar soluciones a sus dilemas diarios. Hay una historia sobre dos hombres que se encontraban en dos coches separados cuando cada uno de ellos tuvo que detenerse debido a un pinchazo. Un hombre vio el neumático y comenzó a pensar de maneras de hacerse cargo de la situación. El otro hombre se convirtió en extremadamente frustrado por el hecho de que su neumático era plana. 15 minutos más tarde el primer hombre había reemplazado su neumático con un repuesto y continuó en su viaje. El segundo hombre sentado al volante destacó y trenzado.

Cuando decides aprender a resolver los problemas que enfrenta, empoderar a ti mismo para cambiar lo que es cambiable y aceptar lo que está más allá de su control.

• Desarrollar una vida espiritual fuerte. Creer y practicar una religión es una forma efectiva de mantener la disposición positiva y equilibrada de una persona melosa. Los rituales asociados a la práctica religiosa, oración, regularmente reuniones con otros creyentes y conocer su destino personal, ayudan a mantener el estrés bajo control.

• Reír tanto como sea posible. Risa alegre se atribuye al control de estrés por su efecto calmante sobre la mente y el cuerpo.

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