Cómo ser continente después de la cirugía de próstata

by admin 02/27/2010

Según los centros médicos de la Universidad de Pittsburgh, incontinencia urinaria de esfuerzo es el tipo más comunes de la incontinencia después de cirugía de próstata. Esto resulta en el escape de orina desde la vejiga durante cualquier actividad física que hace que golpearla o contratado. Actividades sencillas como la risa o la tos pueden causar esto. Sin embargo, con tiempo, paciencia y dedicación, aliviar esta situación potencialmente embarazosa es posible mediante una combinación de medicación y el ejercicio.

Instrucciones

• Identificar los músculos implicados en la incontinencia urinaria antes de comenzar un programa de ejercicios. Localizar mentalmente estos músculos al tratar de detener el flujo de chorro medio de orina la próxima vez que usted está usando el baño. Detenga e inicie el flujo de orina varias veces para desarrollar una conexión mente músculo con el suelo pélvico. A continuación, pasar a la práctica de los ejercicios de Kegel regularmente diseñado para fortalecer los músculos del suelo pélvico que soportan la vejiga y cerrar los esfínteres.

• Realizar los ejercicios de Kegel estándar sentado en el borde de una silla (o mientras se está acostado en una cama o el piso). Respirar profundamente y exhale, contraiga los músculos del piso pélvico y celebrar esta contratación para la duración de la exhalación. Repita esto para un total de 10 a 20 repeticiones para comenzar, subiendo poco a poco a varias series de 20 repeticiones, realizadas tanto en la mañana cuando te despiertas y antes de ir a dormir por la noche.

• Pregunte a su médico para medicamentos recetados si todavía tiene problemas con incontinencia o si usted es incapaz (o) para dedicar tiempo a los ejercicios de Kegel. Medicamentos como anticolinérgicos o descongestionantes pueden ayudar a reducir los episodios de incontinencia.

Consejos y advertencias

  • Según la sociedad americana del cáncer, los hombres que practican ejercicios de Kegel eliminan su incontinencia un mes completo antes de personas que descuidan la práctica de este ejercicio básico.

Related posts