Cómo sentirse mejor después de dejar de fumar

by admin 01/26/2014

Cómo sentirse mejor después de dejar de fumar

Conquistar una adicción a fumar es un proceso permanente que toma determinación y compromiso. Como empezar a tono por su hábito de fumar o dejar de fumar pavo frío, observará varios efectos secundarios de salud. Dolores de cabeza, irritabilidad, depresión e insomnio pueden todos estar relacionados con dar de fumar y pueden hacer dejar de fumar incluso más difícil de lo que puede parecer ya. Permanecer positivo y recordar por qué decidiste dejar de fumar pueden ayudar a mantenernos en el camino.

Instrucciones

• Considere el uso de una ayuda para dejar de fumar como el chicle de nicotina o aerosol. Estos productos, cuando se usa correctamente, pueden ayudar a su cuerpo a lidiar con algunos de sus síntomas de abstinencia mientras que le mantiene de cigarrillos.

• Romper el proceso de dejar de fumar en una semana los objetivos. En lugar de decir que le gustaría dejar de fumar para siempre, sólo se centran en no fumar durante la semana por delante. Objetivos más pequeños ayudan a centrarse y contra los efectos secundarios negativos que una buena dosis de realización.

• Enfoque en por qué usted es dejar de fumar. Si son dejar de fumar para la salud personal o familiar, mantener esos objetivos en mente cuando empiezas a sentir mal. La verdadera cura para retiros es tiempo, pero llevando sus razones para dejar de cerrar en mente puede ayudar a tiempo pase menos doloroso.

• Encontrar tiempo para descanso o una siesta. Con su cuerpo utilizado para bombeo de nicotina, que es un estimulante, puede encontrar que dejar su hábito de fumar te deja sintiendo cansado y soñoliento. Haciendo tiempo para el descanso mejorará dramáticamente la forma en que sentimos.

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