Cómo seleccionar alimentos sin carbohidratos

by admin 03/17/2013

Cómo seleccionar alimentos sin carbohidratos

Comer alimentos sin carbohidratos es importante para alguien en un bajo en carbohidratos o una dieta restringida en carbohidratos. Con la multitud de productos disponibles en los supermercados puede ser difícil encontrar alimentos sin hidratos de carbono. Siga estos pasos para encontrar los alimentos que contienen poco o ningún carbohidratos.

Instrucciones

• Hacer una parada en el Departamento de carnes. Como no te importa comer carne es una excelente fuente de proteína y no tiene generalmente ningún contenido de hidratos de carbono. Trate de evitar la carne que pesadamente marinada y preparada porque algunos adobos suelen tener mucha azúcar en ellos lo que contribuirá a los carbohidratos.

• Recoger algunos soy si eres vegetariano o vegano. Soja es uno de muchos alimentos con pocos hidratos de carbono que la mayoría de la gente disfruta de comer y es relativamente barata. Viene en muchas formas tales como frijoles crudos, la leche y hasta polvo de proteína.

• Busque vegetales sin almidón crudos. Mayoría de las verduras tiene muy poco contenido de hidratos de carbono con la excepción de las verduras con almidón como papas. Ejemplos de verduras bajas en carbohidratos buenos son brócoli, judías verdes y el apio.

• Compro lechuga para hacer ensaladas, pero mantener la preparación a un mínimo. Ensaladas son una maravillosas para personas en dietas bajas en carbohidratos, pero tienes que evitar que la preparación lo más posible o seleccione un aderezo reducido en carbohidratos y usarlo con moderación.

• Ponga un poco de queso en su carrito. Si usted puede tolerar la lactosa y comer productos de origen animal, el queso es una comida que no contiene poco o ningún carbohidratos. Asegúrese de elegir queso real y el queso no fundido que puede contener más carbohidratos y conservantes poco saludables.

Related posts