Cómo seguir una dieta

by admin 08/20/2010

Cuando se trata de la pérdida de peso, no podemos "ir" una dieta y esperar a pegarse a él. Este tipo de dieta es privación, y su mente y cuerpo ver a él que finalmente no. Sin embargo, puede realizar cambios en su dieta con mucho más éxito siguiendo estos pasos.

Instrucciones

• Cambiar en lugar de dejar de fumar. No dar pan, sólo tiene que cambiar a trigo. No te rindas refrescos totalmente si se pueden beber refrescos de dieta.

• Añadir en lugar de restar. Si usted quiere conseguir más fibra y menos calorías, añadir ensaladas para el almuerzo y la cena. Añadir más verduras, frutas y agua en lugar de intentar conseguir menos de lo que ya Comes.

• Incluir su familia en su nueva dieta, pero no les digo. No discutir si su cónyuge pone las patatas fritas en el carro o los niños piden dulces. Darles de comer un montón de buena comida primero y que no tiene espacio para la basura (y no vas).

• Renunciar a ti mismo a hacer la cocina. Restaurante de comida y alimentos envasados de la tienda de comestibles nunca será tan buenos para usted como algo que hace desde cero. Hacer tiempo en su agenda para cocinar y no esperar hasta que estés demasiado agotado para comer más de lo que es más fácil.

• Traiga su almuerzo y unos refrigerios saludables para trabajar. Decisión de no llevarlos a casa al final del día. Decirte a ti mismo que vas a comer con compañeros de trabajo si come el almuerzo que trajo primero y que no puede golpear la máquina de dulces si eres todavía hambre después de comer sus bocadillos.

Consejos y advertencias

  • Si usted está hacia fuera con amigos o familia y no quiere comer lo están comiendo, no Dile que estás en una dieta. Solo decir que comió antes de no mucho tiempo y no tiene hambre. Si no quiere beber alcohol, pretenden ser medicamentos que no se pueden mezclar con alcohol.

Related posts