Cómo seguir una dieta de la sopa de col

by admin 08/05/2012

Cómo seguir una dieta de la sopa de col

Reducir las dietas son una forma de perder peso y, junto con el ejercicio constante, suelen ser seguros y eficaces. La dieta de la sopa de col, cuando se utiliza durante el tiempo necesario de una semana, permite hasta una pérdida de peso de 10 libras ya que el número de calorías que consume es muy bajo. Fácil de seguir, esta dieta baja en grasas, alto contenido de Fibra favorece su propia variación, lo que lo hace un poco más atractiva y menos restricción. Algunas personas usan esta dieta como un Kick-Start para una dieta más moderada a largo plazo y otros encuentran que alcanzan su peso deseado en una semana.

Instrucciones

Preparación de la sopa

• Lave todas las verduras. Cortar el verdeo y saltear en una sartén con aceite aerosol. Quitar tallos de pimiento verde con cuchillo de un cocinero, cortar los pimientos por la mitad y eliminar las semillas y membrana. Agregue pedazos de bocados a la olla.

• Despiezar las hojas de repollo. Cortar en pedazos mordedura-clasificados. Pelar las zanahorias y cortar en trozos de 1/4 de pulgada. Cortar las setas y el apio en trozos de 1/4 de pulgada. Coloque todo en la olla.

• Agregue sus especias solicitadas a la olla. Utilice una pizca grande de cada uno para iniciar y ajustar a sus preferencias. Curry y pimienta de Cayena son adiciones populares. Soltar los cubos de caldo de carne o pollo en la olla. Agregue la mezcla de la sopa y revuelva.

• Vierta los tomates en la olla. Agregue 12 tazas de agua (o 8 tazas de agua y jugo de V8 de 4 tazas). Cubierta y calor en bajo durante dos horas. Sazonar con sal y pimienta. Almacene el recipiente en el refrigerador para toda la semana.

Dieta de siete días

• Comer toda la fruta que desee, excepto plátanos, en el día uno. Calor como muchos tazones de fuente de la sopa ya preparada como usted quiere. Bebidas sin azúcar, tales como tés, jugo de arándano y agua.

• Comer verduras cocidas o crudas ilimitados en día dos. (Maíz, frijoles y los guisantes quedan excluidos). Cocer la patata para la cena y añada la mantequilla, si quieres. Consumo de fruta no se permite hoy en día.

• Coma toda la sopa, frutas y verduras te gusta, pero elimina la patata al horno el día tres.

• Coma hasta ocho plátanos en cuatro días. Beber una cantidad ilimitada de leche descremada con la sopa. Los plátanos tienen que para frenar su deseo de dulces.

• Comer la carne de res o pollo y tomate en cinco días. Comer todo el tomate o cortarlas y los de la temporada. Dorar la carne hasta quedar bien cocidas. Añadir cualquier especias. O preparar una pieza de carne o pollo en el horno, prestando atención a eliminar la piel de pollo. Beber por lo menos seis a ocho vasos de agua en este día se supone para lavar el ácido úrico de su cuerpo.

• Consumir la carne de res y verduras como en el día seis. Coma bastantes vegetales de hojas verdes. Come tu sopa por lo menos una vez.

• Cocine el arroz en siete días. Coloque dos tazas de agua y una taza de arroz en una olla. Cubra y espere a que el agua a hervir. Baje el calor y cocinar durante unos 30 minutos. Revuelva con un tenedor y servir. Comer tanto como usted tiene gusto de arroz, verduras y jugos de frutas sin azúcar. Come tu sopa por lo menos una vez.

Consejos y advertencias

  • Beba por lo menos cuatro vasos de agua al día.
  • Tomar un multivitamínico todos los días.
  • Elija especias que harán la sopa sabor diferentes cada día.
  • Permanecer en la dieta durante más de una semana podría dejarte mareado y tener dificultad para concentrarse.
  • Comer tanta sopa como quieras. Privando le dejará sentirse hambrientos y desanimados.

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