Cómo seguir la dieta de la reunión de escuela secundaria

by admin 02/15/2010

Cómo seguir la dieta de la reunión de escuela secundaria

La dieta de la reunión de escuela secundaria es un plan de alimentación adaptado del libro del mismo nombre por Nueva York dermatólogo Dr. David Colbert. La dieta afirma que en tan poco como 30 días te verás más delgada y más joven; justo a tiempo para su reunión de secundaria o de otro evento especial. Aunque el libro no hace recomendaciones sobre el ejercicio, debe mantenerse físicamente activos mientras que en el plan. Antes de empezar una nueva dieta, consulte a su médico para consejos.

Instrucciones

• Siga la fase de desintoxicación de la dieta por dos semanas. Durante estas dos semanas, sólo está permitido para comer alimentos que no han sido sometidos a proceso. Alimentos permitidos durante esta fase de la dieta de reunión de la High School secundaria son verduras de hoja verde, zanahorias, pimientos, moras, pomelo, tuercas, cortes magros de carne, pescado, huevos y especias. Grasas saludables, como aceite de canola, aceite de oliva pueden utilizarse para preparar estos alimentos.

• Incluir más alimentos después de dos semanas. La dieta se separa en dos fases. Durante la segunda fase eres anima a incluir más granos enteros y frutas en su dieta. Algunas sugerencias de alimentos incluyen pan de trigo entero, arroz integral, cereales integrales, las manzanas, peras, melocotones y nectarinas.

• Utilizar suplementos como parte de la dieta. Para asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes necesarios para una salud óptima; el plan de dieta de reunión preparatoria requiere un multivitamínico, cápsula de aceite de pescado, vitamina C y suplemento de vitamina E diariamente.

• Corte soda y jugos de fruta. Consumen aproximadamente de seis a ocho vasos de agua al día en su lugar. Café y té están permitidas en el plan de pérdida de peso.

• Continuar en la dieta por 30 días. El sitio web dietsinreview.com propone ampliar la cantidad de tiempo que usted siga la dieta si tiene más peso que perder.

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