Cómo seguir la dieta de comida de bebé

by admin 09/04/2010

Cómo seguir la dieta de comida de bebé

La dieta de comida de bebé es una dieta creada por el entrenador de celebridades Tracy Anderson. El plan fue desarrollado como una manera de comer comidas disponibles en el ir y perder peso rápidamente. La supuesta ventaja de la dieta es que tarros de comida de bebé están cargados de nutrientes sin que contienen un número elevado de calorías. Usted sería estar consumiendo una pequeña cantidad de calorías en la dieta, así que hablar con su médico antes de comenzar la dieta.

Instrucciones

• Comer uno o dos tarros de alimentos infantiles como un reemplazo para el desayuno. Variedades de comida de bebé incluyen zanahorias, manzanas, guisantes, judías verdes, plátanos y ciruelas.

• Tienen uno o dos frascos de comida de bebé para el almuerzo. Para agregar variedad, usted puede mezclar los sabores.

• Reemplazar snacks con comida de bebé. En promedio, se consumen 14 frascos de comida de bebé diariamente como reemplazo de comida, según WebMed. Cada frasco de comida para bebés tiene un promedio de 15 a 100 calorías, dependiendo del tamaño y tipo.

• Hacer una cena saludable. Para la cena en la dieta de comida de bebé, tener una comida bien balanceada y nutritiva. Incluir alimentos ricos en proteína, fibra, calcio y vitamina D, porque la papilla puede carecer de estos nutrientes. Una cena de muestra es pescado, arroz integral, verduras de hoja verde y un vaso de leche baja en grasa.

• Ejercicio regularmente. Aunque las pautas de ejercicio no son incluidas como parte de la dieta, debe hacer tiempo para por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico diario, según los centros para el Control y la prevención. Ejercicio te mantiene sano y ayuda a quema calorías.

Consejos y advertencias

  • Una variación en la dieta puede implicar comer normal baja en grasas y sustitución de bocadillos altos en calorías con tarros de comida de bebé.

Related posts