¿Cómo se quema grasa del cuerpo mientras ayuno?

by admin 03/07/2011

El ayuno

La definición de ayuno varía enormemente. La forma más extrema de ayuno es no permitir que nada excepto el agua para pasar tus labios durante 12 a 24 horas, o incluso más. Una definición más laxa es no comer alimentos sólidos y sólo consumir proteína bebidas o jugos. En fin de que el cuerpo comience a quemar grasa mientras que el ayuno, es necesario entrar en un estado llamado cetosis. Cetosis ocurre cuando el cuerpo ha agotado su suministro de glucógeno y necesita más energía. Se recurre a fuentes de proteína como músculo masa y empieza a romper las proteínas en aminoácidos y luego en glucosa que puede ser utilizada por el cuerpo.

Quema grasa

Funciones corporales normales utilizan glucosa como fuente de energía, y el cerebro humano necesita glucosa para funcionar. Mientras que el ayuno, las fuentes de energía no son proporcionadas a través de la ingestión de alimentos. Su cuerpo se convierte en su reserva de glucógeno. Glucógeno se almacena en el hígado y es convertida en glucosa durante las etapas iniciales del ayuno. Una vez que se ha utilizado el suministro de glucógeno del cuerpo, busca otras fuentes de glucosa. Como se mencionó anteriormente, su cuerpo es capaz de convertir la proteína en glucosa. Sin embargo, su cuerpo también quiere proteger su fuente de proteína, por lo que se inicia el proceso llamado Cetosis para que su cuerpo no agotar rápidamente su fuente de proteína. Cetosis convierte la grasa del cuerpo en cetonas, que pueden ser utilizadas como fuente de energía. Cetosis inducida se produce cuando la ingesta de una persona de hidratos de carbono son severamente restringidas. Cetosis ocurre durante un total rápido. Si se complementa un ayuno con jugos, que son altos en carbohidratos, el cuerpo utilizará primero cualquier carbohidrato disponible para la energía y la función normal de la célula. Ricos en proteínas, dietas bajas en carbohidratos también inducen cetosis.

Ayuno intermitente

Ayuno intermitente, que consumo de alimentos límite un número de horas o días, puede tener otros beneficios para la salud. Un estudio realizado en la Universidad de Utah en 448 personas, demostró que el ayuno intermitente reduce el riesgo de enfermedades del corazón y la prevalencia de la diabetes. Los resultados de este estudio fueron publicados en octubre de 2008 American Journal of Cardiology. Consulte a su médico si usted está interesado en ayuno o reducción de calorías para quemar grasa y perder peso. Su médico podría enviar a un nutricionista que le ayudará a evaluar su dieta y calórico debe recomendar una dieta saludable.

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