Cómo se puede perder peso de agua durante la noche

by admin 02/05/2012

Cómo se puede perder peso de agua durante la noche

Si está intentando perder peso, agua puede ser uno de los obstáculos que deberás superar. Peso del agua puede hacerle sentirse e hinchado y añadir varias libras con el número en la escala. Su cuerpo puede retener agua por muchas razones que van desde la ingesta de sal excesiva, deficiencias nutricionales, reacciones de clima cálido y como efecto secundario de ciertos medicamentos de prescripción. Para bajar rápidamente de peso de agua, o para evitar que en conjunto, hacer varios ajustes a su estilo de vida.

Instrucciones

• Consumir un máximo de 1.500 mg de sodio diariamente como recomendado por la American Heart Association. Consumiendo una dieta alta en sodio hará que su cuerpo retener agua y causar hinchazón.

• Sudor hacia fuera exceso de agua y sodio al realizar ejercicio cardiovascular dos o tres horas antes de irse a la cama. Sabor de su sudor; Si es salado, significa que estás perdiendo sodio exceso.

• Beber agua todo el día para eliminar toxinas, incluyendo el exceso de sodio, de su cuerpo. Hidratar tu cuerpo porque un cuerpo deshidratado se retienen agua e hinchado. El sitio web de la Universidad de Clemson sugiere que beber hasta 12 vasos de agua diariamente.

• Evite los carbohidratos porque absorben el agua y hacerte hinchado. Comer carbohidratos el día si tienes que tenerlas para que tengan tiempo suficiente para digerir.

• Evite la cafeína y el alcohol porque deshidrata usted, que motiva al cuerpo a retener el agua.

• Tomar un suplemento de vitamina B y un multivitamínico. Según el sitio web de recursos nativos, vitamina B es útil en la prevención de la retención de agua. Los multivitamínicos podrían necesitarse porque mientras intenta librar su cuerpo de exceso de agua, también puede perder vitaminas que su cuerpo necesita.

• Tomar una pastilla antes de acostarse ya que pone el sodio en la orina, para que limpie hacia fuera y evitar el peso de agua.

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