Cómo saber tu IMC

by admin 02/25/2011

Su índice de masa corporal o índice de masa corporal, ayuda a evaluar si usted está con sobrepeso, bajo peso, obesos, o en un peso saludable. Esto puede determinar el tipo de programa de dieta y ejercicio adecuado para ayudarle a mantener el peso, perder peso o ganar un poco. Mientras que las medidas más exigentes de la grasa corporal a menudo incluyen el uso de pinzas o peso bajo el agua, estas mediciones deben realizarse en persona por personal altamente cualificado. Un rápido cálculo de IMC proporciona datos muy precisos para la mayoría de la gente y puede realizarse fácilmente en casa.

Instrucciones

• Encuentre su peso actual y altura. Mayoría de los adultos sabe su altura, pero si necesitas calcular el IMC de un niño, usted debe medir él o ella para asegurarse de que tiene los datos más actuales disponibles. Utilizar una escala para calcular tu peso actual.

• Visite un sitio web que te permite calcular tu IMC, tales como organizado por los centros para el Control de enfermedades y prevención de enfermedades (CDC) o el National Heart Lung and Blood Institute. Sitio web de los CDC ofrece calculadoras independientes para adultos y adolescentes o niños. (Res. 1, 2)

• Registrar sus datos en la calculadora. Asegúrese de que usted siga cuidadosamente las instrucciones del sitio Web. La mayoría calculadoras usan JavaScript para realizar los cálculos, así que asegúrese de que encienda sus scripts para que usted puede ver los resultados.

• Interpretar los datos mediante la comparación de las estadísticas de los enumerados en las categorías de estado de la calculadora de IMC peso estándar. Hombres y mujeres comparten categorías estado de peso, mientras que los niños y adolescentes tendrá que utilizar un gráfico separado.

Consejos y advertencias

  • Si no tienes acceso a una computadora, puede utilizar una fórmula sencilla para calcular tu IMC. Utilizando libras y pulgadas, simplemente divida su peso por tu altura al cuadrado y luego multiplique a este número por un factor de conversión de 703.
  • Por ejemplo:
  • Peso = 130 libras, altura = 5'4 (64")
  • [130 / (64) 2] x 703 = 23.17
  • Su IMC es sólo un factor en su salud en general. Sólo una evaluación exhaustiva de su médico puede ayudar a determinar si tu peso es saludable para usted.
  • Cálculos de índice de masa corporal pueden no ser exactos para personas muy musculosos o extremadamente sobrepeso.
  • Si su IMC es 25 dólares más, usted enfrenta mayores riesgos de enfermedades relacionadas con el peso tales como cáncer, diabetes y problemas cardíacos. Un IMC inferior a 18 puede aumentar su riesgo de osteoporosis. Individuos con un IMC inferior a 18 o más de 25 deben ver su médico sin demora para discutir cualquier posibles factores de riesgo relativos al peso.

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