Cómo saber si estás ganando peso

by admin 01/13/2012

Cómo saber si estás ganando peso

Hay diferentes maneras de determinar si está ganando peso. A veces se puede saber a ti mismo mirando en el espejo. Otras veces puede sentir perezoso y desmotivado sin razón aparente. Pero la mejor prueba de todo es cómo encajar la ropa. Si tienes que aspirar tu aliento para encima de los pantalones vaqueros que usaste para poder deslice sin esfuerzo, usted sabe que está ganando peso. Un elemento de disuasión para aumento de peso es saber exactamente cuánto pesa. Si no te gusta los números que estás viendo en la escala de cuarto de baño, puede ser tiempo para abrazar un estilo de vida saludable que incluye ejercicio y mejores elecciones.

Instrucciones

• Coloque una escala sobre una superficie uniforme, plana. Se puede saber si la superficie es plana por cómo pone la escala. Si tambalea hacia una superficie más suave y estable. Esto es importante porque una superficie irregular puede interferir con el peso de que la escala proporciona.

• Quite toda la ropa, excepto ropa interior. Esto es importante porque los pantalones vaqueros, zapatos y camisas pesados o suéteres pueden añadir peso adicional y afectar los números.

• Súbase a la báscula. Registrar su peso en un rastreador de manejo de peso en línea o en una aplicación.

• Pésese todos los días al mismo tiempo. Aunque su peso fluctuará hacia arriba y hacia abajo sobre una base diaria, sobre todo con frecuencia debido a la pérdida, o ganancia de agua pesarse todos los días tiene el efecto de que usted se sienta responsable. Y a pesar de paso en la escala de cada día, sólo el peso de la herramienta en línea una vez por semana.

Consejos y advertencias

  • Evite pesarse y tomar mediciones durante su ciclo menstrual. Las mujeres tienden a retener el exceso de agua en la zona abdominal, que puede interferir con sus medidas.
  • Si continúa a subir de peso y no se puede determinar por qué, buscar la opinión de su médico.

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