Cómo saber si está ganando peso

by admin 01/06/2012

Cómo saber si está ganando peso

Aumento de peso puede ocurrir por una variedad de razones. Puede parecer que sería fácil de notar, pero aumento de peso realmente puede hacer furtivamente para arriba en usted y puede tardar unas cuantas libras hasta que te das cuenta de que está sucediendo. El cuerpo agrega peso en tantas pequeñas cantidades que regule a estos hasta factores más notables señalan a usted. Comprobar su peso para monitorear cualquier ganancia es una tarea sencilla que sólo requiere mantener fichas sucesivamente unos cuantos números.

Instrucciones

• Pésese. Si usted recientemente ha pesado puede comparar dos pesos para determinar si ha adquirido cualquier libras. A veces una persona puede ganar hasta cinco libras sin sentirse muy diferente o notar un cambio. Anote su peso actual en el cuaderno para referencia futura.

• Compruebe el ajuste de la ropa. ¿Sientan cualquier más los pantalones, o su ropa interior deje marcas de elástico no aviso antes? Esto podría señalar a un mayor ajuste indicativo de un par de kilitos de más.

• Pésese semanalmente y utilizar su primer peso en como punto de referencia para supervisar cualquier fluctuaciones. Registrar su peso en el cuaderno de seguimiento.

• Llame a su médico si usted ha tenido recientes citas o exámenes médicos. Comparar el peso que tienen en archivo para el peso registrado de su escala. También preguntar si había cualquier fluctuaciones en las grabaciones de peso en sus archivos si usted ha tenido más de una visita reciente.

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