Cómo saber si eres adicto a la tecnología

by admin 07/15/2013

Cómo saber si eres adicto a la tecnología

Mayoría de la gente Compruebe su correo electrónico por la mañana, texto durante todo el día y realizar múltiples tareas con varios dispositivos electrónicos diferentes. Alejarse de un propósito específico para leer las noticias o consultar resultados deportivos es contraproducente pero no necesariamente un signo de adicción. Tecnología se convierte en una adicción cuando no ayuda a tu vida pero interfiere con él en su lugar. Hay varias preguntas que usted puede hacer usted mismo para ayudar a determinar si el uso de la tecnología se ha convertido en una adicción.

Instrucciones

• Considere su vida social. Pregúntate si has estado buscando aislamiento y evitar social encuentra así que nadie interrumpirá su uso de la tecnología.

• Piense en su horario de sueño. Pregúntate si el uso excesivo de la tecnología ha mantenido despierto hasta altas horas de la noche, reduce la cantidad total de sueño que en la noche y bajó su productividad en el trabajo o la escuela debido a la fatiga.

• Revise su cuerpo para los síntomas de los malos hábitos asociados con el uso excesivo de la tecnología. ¿Interfiere el dolor en la muñeca con escribir? ¿Has comido comida chatarra más y engordado como resultado? ¿Ha notado dolor en la espalda?

• Intento de concentrarse en una tarea durante un período extendido de tiempo. Pensar en si la necesidad de utilizar un ordenador o teléfono móvil interfiere con su capacidad para llevar a cabo esta tarea.

• Experimento con eliminación de la tecnología de tu vida. ¿Reconoces alguna tradicional los síntomas de abstinencia, ansiedad, dolores de cabeza, temblores o falta de sueño, dando como resultado de este experimento?

Consejos y advertencias

  • No utilice este artículo como un sustituto de un diagnóstico real. Si usted cree que tiene una adicción a la tecnología, consulte a un médico o profesional de salud mental.

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