Cómo saber qué número de onzas de agua para beber

by admin 02/23/2010

Usted puede averiguar si usted está bebiendo suficiente agua, según un artículo de WebMD, basado en dos cosas: examinar su orina y saber su peso. Una mujer que pesa 145 libras no tiene que beber tanta agua como un hombre que pesa 230 libras. Además, el artículo dice que, "Si tu orina es clara o amarillo claro y tiene poco olor, usted está bien hidratada." Averiguar la cantidad exacta de agua que debe tomar cada día toma un poco más que mirar la orina.

Instrucciones

• Obtener a escala y pesarse. Si adivinar o estimar lo que pesa o pasan lo que has de pesar en el pasado, usted puede no utilizar un número exacto para el cálculo.

• Divida su peso por la mitad. Este número es la cantidad en onzas de agua que usted debe beber todos los días. Si usted pesa 100 libras, usted necesitará tomar 50 onzas de agua diariamente.

• Convertir el número de onzas en copas si hace más fácil preparar su regimiento beber agua diariamente. Si usted necesita tomar 50 onzas de agua al día, por ejemplo, equivale a 6,25 tazas.

Consejos y advertencias

  • Todas las mañanas Vierta la cantidad de agua que necesita beber de una botella de agua o jarro para que usted sepa la cantidad exacta de agua que han consumido o todavía necesitan consumir en cualquier momento del día.
  • Si te gusta beber agua puede beber más de lo que se recomienda para su peso, pero no vencida ya demasiada agua puede ser poco saludable en algunos casos. (Vea recursos para obtener más información acerca de intoxicación del agua).

Related posts