Cómo revertir los efectos del Alcohol antes de los 40

by admin 03/03/2012

Cómo revertir los efectos del Alcohol antes de los 40

Beber pesado a largo plazo puede dañar el hígado y el cerebro y crear otros problemas de salud. El daño hecho al cuerpo es generalmente en proporción directa al número de años una persona pasó bebiendo y la cantidad de alcohol que consumió durante esos años. Si usted está empujando 40 y ha decidido ahora es el momento para un cambio de estilo de vida, la buena noticia es que todavía algunos de los efectos negativos del alcohol pueden revertir. Sin embargo, esta no es la tarea más fácil, pero los beneficios valen el esfuerzo.

Instrucciones

• Dejar de beber alcohol. Esto es lo primero que debe hacer. Según un estudio realizado por profesores de la Universidad de Stanford en 2006, alcohólicos completamente dieron para arriba beber fueron capaces de recuperar sus habilidades cognitivas y habilidades mentales. Los primeros resultados fueron detectados después de 13 meses de sobriedad completa y mejor con el tiempo. Abstención de alcohol también será bueno para el hígado.

• Alimente su cuerpo adecuadamente. Hacer parte de frutas y verduras de su dieta diaria, comer carnes blancas en vez de rojo y sustituir los carbohidratos de la harina blanca para sus alternativas integrales. Tienen tres comidas principales al día con menor entre aperitivos para que su nivel de azúcar en la sangre se mantendrá constante. Mantenerse alejado de las grasas saturadas, azúcar y añade sal.

• Tomar reforzadores del tallo. Potenciadores del tallo son remedios que ayudan a tu cuerpo a crecer nuevas células sanas, donde el alcohol causó daño. Puede reconstruir tanto como 25 por ciento de tus células del hígado con la ayuda de madre potenciadores, que mejorarán sustancialmente el estado de su hígado.

• Ejercicio regularmente. Hacer trabajar una parte de su nuevo estilo de vida saludable para ayudar a tu cuerpo a crecer más fuerte y también deshacerse de las toxinas que se acumularon durante los años que no lo tratas bien.

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