Cómo rehabilitar una lesión de ligamentos de rodilla MCL

by admin 07/01/2014

Cómo rehabilitar una lesión de ligamentos de rodilla MCL

Una lesión en el ligamento colateral intermedio (MCL) requiere de rehabilitación para recuperar el uso completo de la rodilla. El ligamento que une los huesos del muslo con la espinilla, el MCL es vital para la estabilidad de la rodilla. Aprender a rehabilitar con seguridad una lesión MCL.

Instrucciones

• Encontrar un médico o un fisioterapeuta que puede crear un plan de rehabilitación específico para su lesión única. Se realizará un examen físico completo para determinar el grado de su lesión y se deben prescribir los ejercicios adecuados.

• Rehabilitación basada en la extensión del daño del ligamento. Una lágrima menor requiere generalmente una rodillera especial para proporcionar estabilidad. Una lesión de rodilla MCL requiere descanso y usando hielo y compresas para limitar la inflamación mientras la rodilla está elevada. Una drástica ruptura MCL generalmente requiere cirugía y extenso ejercicio durante un largo período.

• Ejercicios para la rehabilitación de una lesión MCL. Incorporar una bicicleta estacionaria en su rutina de rehabilitación para aumentar rango de movimiento. Empezar en la bicicleta durante 20 minutos por día en un mínimo rango de movimiento. Aumente gradualmente la gama bajando el asiento de la bicicleta. Ejercicios de fortalecimiento también puede usarse para centrarse en el fortalecimiento de los cuádriceps, los músculos que soportan la rodilla. Realizar ejercicios de extensión de la pierna para aumentar la fuerza y flexibilidad. Extender la pierna y mantenerla en posición durante unos segundos. Baje lentamente la pierna a trabajar los cuádriceps.

Consejos y advertencias

  • Siga las instrucciones de su médico o fisioterapeuta cuando usted rehabilitar una lesión MCL para evitar más daños en la rodilla.

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