Cómo reducir su consumo de sodio con la Sal Kosher

by admin 12/06/2010

Cómo reducir su consumo de sodio con la Sal Kosher

Aquellos de nosotros con la presión arterial alta sabemos que elevado uso de la sal se puede añadir a nuestros problemas. Tenemos que comprobar contenido de sodio en las etiquetas de productos todos envasados, conservas y aperitivos. También tratamos de limitar nuestro consumo de sodio en nuestra propia cocina. Una de las maneras que usted puede hacer esto es mediante el uso de Sal Kosher, disponible en todos los supermercados. Sal regular tiene 590 miligramos de sodio por 1/4 cucharadita, mientras que Sal Kosher tiene 480 miligramos por 1/4 cucharadita, un ahorro de 110 miligramos por cucharada utilizado. Aquí es lo que tienes que hacer.

Instrucciones

• Vaciar todos los recipientes de sal, coctelera de sal. Se utiliza para lavar y refrescar los desagües en su lavabo. Añadir ningún paquete extra de sal en su despensa a esto también.

• Llenar todos los recipientes sal y saleros con Sal Kosher solamente. No olvides los shakers que se usar la estufa para cocinar. La sal kosher es también cristales más grandes que la sal regular, y por lo tanto, utilizar menos cuando sacude su comida.

• Ahora, preparar sus platos habituales la manera habitual, pero usando su nueva sal (Kosher), y usted verá una diferencia casi inmediata en la retención de líquido en su cuerpo y en sus números de presión arterial.

Consejos y advertencias

  • Si usted hornea pan desde cero, a menos que tenga recetas específicas para el uso de Sal Kosher, no funciona así. Utilice sal regular para recetas de masa creciente. Esto es realmente la única razón para tener a la mano sal regular.
  • Si usted tiene presión arterial alta, obtener a un monitor de bajo costo, por lo que eres capaz de hacer un seguimiento de lo.
  • Siempre dígale a su médico de cualquier cambio en su dieta.
  • Sal kosher no está yodada. Si tienes problemas de tiroides, consulte con su médico antes de usarlo.

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