Cómo reducir naturalmente los triglicéridos

by admin 04/18/2012

Cómo reducir naturalmente los triglicéridos

Niveles altos de triglicéridos en su cuerpo pueden causar coágulos de sangre, problemas de tiroides, diabetes, enfermedad renal y hasta la enfermedad coronaria. Pero hay buenas noticias! Fácilmente puede bajar tus triglicéridos naturalmente con algunas adiciones simples a su dieta.

Instrucciones

• Coma más frutas y verduras frescas, especialmente oscuros verdes hortalizas de hoja. Agregando alimentos a su dieta bajos en grasas y reducir su ingesta de alimentos ricos en grasas y altos en contenido de azúcar son una manera muy buena para reducir naturalmente los triglicéridos.

• Bebe algunos zumos de fruta fresca, té y café hasta negro. Todas estas cosas han demostrado triglicéridos naturalmente menores ayuda, así como agua. Comer pescado y carnes magras como pollo y pavo también se recomienda.

• Cocinar sus comidas con aceite de oliva o aceite de canola. Estos aceites han demostrado para ayudar a reducir naturalmente los triglicéridos y son más saludables para tu cuerpo.

• Aumentar sus hábitos de ejercicio regular. Usted probablemente ya esperado tanto, el ejercicio regular no es sólo una gran manera para ayudar a reducir naturalmente los triglicéridos en el cuerpo, pero también ayuda a mantenerlo feliz y sorprendente sobre la vida en general.

• Dejar de consumir cosas como cerveza, vino, licor o cualquier otra forma de alcohol. Otras cosas para evitar incluyen cereales azucaradas, yogures saborizados, deportes o barras de energía y cosas obvias como donuts o caramelo. Evitando estas cosas puede hacer realmente una diferencia en reducir naturalmente los triglicéridos.

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