Cómo reducir las toxinas en el cuerpo haciendo pequeños cambios

by admin 10/22/2011

Cómo reducir las toxinas en el cuerpo haciendo pequeños cambios

Este artículo no está promoviendo ninguna panacea "master cleanse" tipo de productos que prometen pérdida de peso masiva. Sin embargo, vivimos en un mundo llenado de contaminantes nocivos y toxinas, nos guste o no. Y mientras que nuestros cuerpos tienen sistemas para eliminar las toxinas naturalmente, podemos quitar parte de la carga reduciendo nuestra exposición a ellos.

Si obsesionan sobre cuántas toxinas entran en nuestro sistema sobre una base diaria, corremos el riesgo de conseguir neuróticos. Cualquier cambio positivo que hacemos se compensaría por el estrés agregado. Pero haciendo unos pequeños cambios, podemos llevar una vida más saludable.

Instrucciones

• Pequeños cambios en su dieta - primera parte. Los expertos dicen que comer "más bajo en la cadena alimentaria," que significa comer sobre todo las plantas. Darse cuenta de que los contaminantes ambientales y otras toxinas se acumulan en la grasa animal, así que trate de reducir la cantidad de carne que come. Al comer una comida sin carne a sólo un par de veces a la semana, eliminas las toxinas en el cuerpo y sus beneficios para la salud enormemente. Elija carne y pollo sin antibióticos. Comer pescado con niveles de mercurio bajos bagre, almejas, anchoas, caballa, trucha y ostras.

• Pequeños cambios en su dieta - segunda parte. Eliminar las toxinas en el cuerpo por compras en la sección orgánica de Departamento de productos de su tienda de comestibles. Los expertos dicen que los alimentos más importantes para comprar orgánicos son la "docena sucia:" duraznos, manzanas, pimientos, apio, nectarinas, fresas, cerezas, peras, uvas, espinacas, lechuga, patatas. Otros alimentos en la sección de productos son seguros, incluso si no son orgánicos porque tienen una piel gruesa que no come (como bananos o piñas).

• Dejar de fumar. Esto es una forma de obviedad para eliminar las toxinas del cuerpo. Hay muchos productos en el mercado para ayudar a aliviar los antojos de la nicotina, como parches y chicles.

• Hacer lentamente el interruptor limpiadores naturales. Busque productos que tengan "mantener fuera del alcance de los niños" en la etiqueta. Cuando te quedas sin uno de estos productos, probar con un producto comparable, no tóxico de la línea del método (se vende en Target) o séptima generación, que son todos naturales. Ver si resulta tan útil como la aspiradora tradicional que siempre ha utilizado.

• Leer las etiquetas de cosméticos. Por supuesto, es casi imposible evitar la exposición a productos químicos y toxinas en los cosméticos. Hemos escuchado sobre plomo en lápiz labial y el mercurio en mascara. No hay necesidad de histeria, pero Lea las etiquetas y (la forma de hacer con la comida) y eliminar las toxinas en el cuerpo de elegir productos con la lista más simple, más corto de "ingredientes". Hay más opciones para los cosméticos orgánicos y libres de pesticidas que nunca antes. Maquillaje mineral es extremadamente popular y Zoya el pulimento de clavo, por ejemplo, es libre de tolueno y formaldehído. Trate de un producto en un momento y ver si os gusta.

• Recibir un masaje. El sistema linfático es una parte importante del sistema inmune que funciona como una red de drenaje en el cuerpo. Cuando está funcionando correctamente, el sistema linfático lleva toxinas y otros residuos fuera de nuestros cuerpos. Un masaje linfático es una forma de masaje suave que elimina las toxinas mediante la promoción de la linfa. Otra opción es el masaje sueco, que utiliza movimientos largos para mejorar la circulación.

• Ejercicio con más frecuencia. Incluso algo tan simple como caminar ayuda porque al mover su cuerpo, las toxinas están moviendo demasiado - a través del sistema linfático. También, sudoración natural limpia las toxinas que se encuentran bajo la piel. Tomar un agradable paseo y llevar agua para tomar. Muchas personas creen que es beneficiosa para la ducha directamente después del ejercicio para que las toxinas no escurrirán en. Otra opción para trabajar encima de un buen sudor es sentarse en una sauna.

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