Cómo reducir la pérdida de la memoria

by admin 08/12/2011

Cómo reducir la pérdida de la memoria

Todo el mundo se olvida. Es normal y es un proceso de tu cerebro almacenar y recuperar información al determinar lo que es importante. Sin embargo, lapsos de memoria son de miedo cuando empiezan a convertirse en rutina o empeoran con el tiempo. Pérdida de memoria puede atribuirse a una variedad de razones incluyendo medicamentos, drogas o alcohol, estrés, deterioro cognitivo leve y demencia incluso. Puede ralentizar la pérdida de la memoria y mejorar la función cognitiva por participar en las actividades mentales estimulantes.

Instrucciones

• Acople su función cognitiva, juegos cerebro, tales como crucigramas, Sudoku, damas y ajedrez, que te obligan a pensar y recordar. Aprender una nueva habilidad, como escultura o tocar un instrumento. Leer, escribir, escuchar música y hasta meditar ayuda a pérdida de la memoria lenta.

• Mantener y establecer interacciones sociales con amigos, familiares y hasta desconocidos. Comunicación con personas puede reducir el estrés. También puede ser estimulante conversación intelectual y así ayudar en la mejora de la memoria.

• Participar en mnemónicas, una técnica de herramienta de memoria utilizada para información recordando. Acrónimos, rimas, listas de gramaticales y anécdotas pueden ayudarle a recordar memorias difíciles y estimular tu cerebro.

• Intento neurobic ejercicios, que utilizan sus cinco sentidos físicos y su sentido emocional para ayudar a tu cerebro a fabricar nutrientes que fortalezcan, preservar y cultivar las células del cerebro. Ejercicios diarios de neurobic incluyen conseguir vestirse o lavarse el pelo con los ojos cerrados, comer con la mano opuesta, romper rutinas o combinación de sentidos, como escuchar música mientras modelado en arcilla.

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