Cómo reducir la levadura en la dieta

by admin 09/14/2016

Cómo reducir la levadura en la dieta

En algunos individuos, el consumo excesivo de levadura que contienen alimentos pueden alterar el delicado equilibrio del cuerpo y conducir a problemas de salud. En el sistema digestivo, exceso levadura puede causar alimentos a fermentar en lugar de ser digerida normalmente. La proliferación de levaduras en algunas personas puede presentar con una miríada de síntomas, tales como eczema, candidiasis oral, pie de atleta, síndrome del colon irritable, distensión abdominal, tracto urinario y las infecciones vaginales o mayor sensibilidad química y alimentos, por nombrar algunos. Puede ayudar a las víctimas para eliminar todos los alimentos que contienen levadura durante un período antes de añadirlos poco a poco hacia dentro de la dieta en pequeñas cantidades.

Instrucciones

• Leer las etiquetas de productos envasados antes de comprar. Evite cualquier cosa que contenga levadura o extracto de levadura. Si la lista de ingredientes es larga, no comprar el artículo. Lo más probable es que contenga componentes impronunciables, como guanilato disódico, que se derivan a menudo de la levadura. También evitar productos que contienen glutamato monosódico y la maltosa, porque la levadura se han utilizado en su fabricación. Glutamato monosódico, un potenciador del sabor, se encuentra comúnmente en productos salados como sopa enlatada, cenas congeladas, fritas y aderezos para ensaladas. Y muchas barras de chocolate lista maltosa como ingrediente, para comparar las etiquetas al elegir el chocolate.

• Familiarizarse con los tipos de alimentos y bebidas que contienen levadura. La levadura es un ingrediente importante en muchos productos horneados. Está presente en casi todos los panes, bagels y pretzels, así como algunas donas, pasteles, pasteles y galletas. Levadura puede crecer en fruta sobremadura, así que asegúrese de consumir sus productos frescos en tiempo y forma. Frutas secas, como pasas o ciruelas pasas, usualmente contienen rastros de la levadura. Levadura puede esconderse en los alimentos cultivados, tales como queso y es a menudo presentan en hongos, como setas. Levadura podría se han utilizado en la producción de muchos alimentos fermentados como chucrut, encurtidos, vinagre y salsas de soja más. Cerveza, vino y la sidra también contienen levadura, así que si usted decide beber, optar por cócteles con licores como el vodka.

• Reducir la ingesta de azúcares, carbohidratos y alimentos con almidón como las papas y pasta. Aunque estos alimentos no contienen levadura, se procesan en el cuerpo como azúcar y azúcar es lo que las levaduras que están ya presentan en su tracto intestinal alimentan.

• Preparar comidas en casa, en lugar de salir a cenar o pedir comida para llevar. Mayoría de los restaurantes no hace los ingredientes que utilizan en sus platos disponibles para el público en general, dejando patrones de adivinar en la cantidad de levadura que ingieren.

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