Cómo reducir la inflamación de la artritis

by admin 12/10/2012

Artritis no discrimina; atletas jóvenes, activos, así como mayores Estimados todos pueden contraer esta enfermedad. Todos ellos comparten un síntoma: empujando sus cuerpos demasiado durante demasiado tiempo. La artritis afecta a 46 millones de estadounidenses, y los centros para el Control y la prevención creen que el número se elevará a 67 millones en 2030.

La mayoría de las víctimas creen que la artritis es consecuencia directa del desgaste de las articulaciones que causa una progresiva pérdida de su tejido cartilaginoso, y algunos creen que la inflamación es la principal causa del inicio de la artritis en las articulaciones. Es la auto-protección del organismo cuando se producen lesiones, pero si la inflamación continúa después de la cicatrización, esto conducirá a mayor dolor y pérdida de cartílago en las articulaciones. En este momento no existe cura para la artritis, pero hay varios métodos que pueden aliviar la inflamación de la artritis.

Instrucciones

• Preste atención a su dieta. Peso extra en su cuerpo poner tensión en las articulaciones de la columna vertebral, cadera y rodilla. Evitar carnes rojas o alimentos con un alto nivel de ácidos grasos de omega-6 que puede promover la inflamación dentro del cuerpo. Expertos en salud recomiendan comer alimentos que son ricos en ácidos grasos omega-3 para reducir las posibilidades de desarrollo de la inflamación; incluye pescado, coloridas frutas, verduras de hoja verde y el uso de aceite de oliva en su cocina.

• Tomar suplementos. Algunos médicos alternativos asesorará a enfermos de artritis de rodilla severa ingerir jengibre o glucosamina para aliviar el dolor. De hecho, recientes artículos han citado los estudios clínicos que indican que este recurso se ha utilizado en la India durante siglos.

• Utilice su cuerpo. Enfermos de artritis pueden ser aprensivos acerca de hacer ejercicio por temor a herir más a ellos mismos. Este pensamiento proceso es un error, como simples ejercicios pueden mejorar el funcionamiento de las articulaciones artríticas. Comience su entrenamiento con estiramientos, luego trabajar su camino hacia caminar durante unos 20 minutos al día para evitar más deterioro conjunto. Nadar o andar en bicicleta es otros ejercicios útiles que pueden prevenir la inflamación de desarrollo dentro del cuerpo.

• Realizar técnicas de respiración adecuada. Algunos médicos holísticos sienten respirar es el más rápido analgésico interno el cuerpo tiene para ofrecer, como la mente cambia de puesto la atención lejos de la zona lesionada. El mejor lugar para aprender correctas técnicas de respiración es una clase de yoga o tai chi.

• Trate de masaje o acupuntura. Algunos enfermos de artritis tratan de reducir la inflamación en su cuerpo mediante el uso de varias formas de tratamientos alternativos como el masaje o la acupuntura. La terapia de masaje ha sido beneficiosa para enfermos de artritis de la espina dorsal o la cadera. Estudios clínicos en España han concluido resultados prometedores para los pacientes de artritis de rodilla con acupuntura para aliviar su dolor.

• Tomar las inyecciones. A veces, inflamación persistirán incluso después de que sufren de artritis ha realizado cambios en sus vidas. Los médicos pueden inyectar un fluido sintético para amortiguar y proporcionar un alivio dentro de la articulación problemas. El líquido es una mezcla de su propio plasma y un gel (para promover el crecimiento) que tratan de trabajar juntos para estimular una articulación artrítica para producir líquido sinovial.

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