Cómo reducir la flatulencia

by admin 05/10/2012

Cómo reducir la flatulencia

La flatulencia es llamado por muchos nombres por diferentes personas y puede ser embarazoso si se experimenta en lugares inadecuados o momentos. Algunos han vuelto a hacer humor de la flatulencia, ya que es experimentado por cada ser humano. Si refieren a él como gas, pedo o rompe viento, excesiva flatulencia puede ser controlado y reducido con las medidas correctas.

Instrucciones

• Recortar las fibras solubles. Las fibras solubles se encuentran en alimentos como frijoles, salvado de avena y otros productos. Este tipo de fibra no puede ser digerido en el intestino y se traslada al intestino para ser disuelto. Alimento que se digiere en el intestino provoca gas de bacterias inofensivas que producen durante la descomposición de los alimentos. Reducir estas fibras específicas tipos ayudará a reducir la flatulencia.

• Coma menos azúcares y almidones. Cada otro almidón además de arroz causa flatulencia, así como azúcares que se encuentran naturalmente en muchas frutas y verduras. La manera de reducir la flatulencia excesiva en este caso no será dejar de comer frutas y verduras, para reducir el número de dulces que consume. Azúcares lactosa, rafinosa, sorbitol y fructosa causan gases y pueden reducirse por evitar la cantidad de alimentos azucarados y se consumieron productos lácteos.

• Ingerir algunos remedios naturales para reducir la flatulencia. Pasto de trigo, jengibre, brotes de alfalfa y el ajo se recomiendan para ayudar a reducir la flatulencia y el gas producido dentro del cuerpo. Estos alimentos junto con la pimienta de Jamaica pueden ser añadidos a los alimentos durante la cocción o comidos antes o poco después para reducir la flatulencia.

• Tomar un suplemento o medicamento. Invenciones recientes para reducir la cantidad de producción de gas por el intestino como el producto de Bingo están disponibles sobre el contador. También hay otros suplementos y sobre los medicamentos disponibles en alimentos, Abarrotes y fitness almacenes que pueden adoptarse para reducir la cantidad de la producción de flatulencia.

• Saber qué cantidad de flatulencia es normal. No hay sincera para reducir la cantidad de flatulencia producida por el cuerpo si está dentro del límite normal. Aunque cada persona es diferente, más normal de los adultos rompe viento entre 14 y 23 veces al día. Recordar algunas de estas incidencias pueden ser en la sucesión rápida por lo que no se alarme incluso si su número parece bajo al principio.

Consejos y advertencias

  • Agregar algunos miel remedios jugo puede ayudar a endulzar el sabor natural sin causar más gas.
  • Visite a un médico para posibles alternativas médicas si soluciones no funcionan y la flatulencia es severamente sobre el límite como esto puede ser un signo de síndrome de intestino Irritable o IBS.

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