Cómo reducir la barriga rápidamente

by admin 05/18/2012

Cómo reducir la barriga rápidamente

Saber cómo reducir el vientre le ayudará a controlar su peso y lucen mejor en todas partes. Cuando usted está perdiendo peso, perderás lo uniformemente por todo el cuerpo. Si desea que su barriga para ver fabulosa, puede hacer ejercicios concentrados en ese área para desarrollar los músculos y conseguir lo que se conoce como "six pack abs".

Para reducir su vientre necesita comer bien o al menos mejor de lo que has estado y haga ejercicio regularmente.

Instrucciones

• REDUCIR la ingestión de alimentos - reducir la cantidad de calorías que usted consume cada día.

Los hombres no deben comer menos de 1.200 calorías en un día, las mujeres no deben comer menos de 1.500 calorías por día. Los niños no deben dieta a menos que sea bajo supervisión del médico. Los niños deben comer sano todos los días.

Beba por lo menos doce vasos de agua al día.

Cortar todos los alimentos nutricionalmente pobres de su dieta, tales como comida chatarra, comida rápida, alimentos envasados y procesados, alimentos que contienen aceites parcialmente hidrogenados, alimentos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa o grasas trans.

Busque en la sección de recursos abajo si usted necesita más información sobre la quema de la grasa del estómago.

• EJERCICIO diario - que es justo, todos los días. Si usted está pensando es demasiado u obsesivo ejercicio todos los días, entonces usted tendrá un tiempo difícil alcanzar su objetivo.

La buena noticia es que el ejercicio puede ser fácil. Una de las mejores formas de ejercicio es caminar. Comenzar una rutina de caminar hoy. Caminar tan a menudo como usted puede, pero asegúrese de caminar en su día a día calendario.

Deben tener cinco a siete días por semana durante al menos una 1/2 hora. Usted debe también anuncio una rutina de entrenamiento de peso a su calendario, de tres a cinco días por semana.

Saber cómo reducir el vientre le ayudará a conseguir el cuerpo de tus sueños.

• ESCULPIR tus abdominales - concentrarse en los músculos ab si desea que su vientre para lucir mejor o si quieres conseguir el look de abs "six pack".

Apriete sus músculos abdominales y mantener durante el mayor tiempo posible siempre que recuerde hacerlo como cuando estás en el coche o cuando estás haciendo tu diario caminar.

Hacer sentadillas, abdominales y planchas todos los días.

Uso de músculos abdominales siempre que sea posible. Ser consciente del abs todos los días y tendrás un fab abs en ningún momento.

Si desea más información sobre cómo reducir la barriga, por favor busque en la sección de recursos abajo.

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