Cómo reducir la ansiedad con métodos naturales

by admin 01/13/2012

Muchas personas parecen sufrir de problemas de ansiedad. Aunque hay medicamentos que hay que se utilizan para tratar esta condición, muchos preferirían recurrir a tratamientos naturales para la ansiedad. Ha habido formas de reducir la ansiedad naturalmente durante muchos años. Kava solía ser un tratamiento natural primario hasta hace pocos años Cuándo los médicos han descubierto que tiene un efecto adverso en el hígado. Kava debe ser utilizada bajo control médico ya que podría dañar el hígado. Sin embargo, existen otros tratamientos para la ansiedad que funcionan igual de bien. En esta guía, usted aprenderá cómo reducir la ansiedad naturalmente.

Instrucciones

• El nutriente comúnmente conocido como 5-HTP, un compuesto llamado 5 hidroxi-triptófano, se deriva del triptófano. Aparte de ser utilizado como un levantador de ánimo que también puede ser utilizado para elevar el nivel de tolerancia del dolor y como una ayuda para dormir. Las moléculas de este compuesto son lo suficientemente pequeñas como para pasar por el torrente sanguíneo al cerebro; muchos suplementos no tiene moléculas que son lo suficientemente pequeñas como para hacer esto. Sin embargo, el 5-HTP puede interactuar con muchos fármacos diferentes, las que se encuentran en la mayoría de las medicinas fría incluyendo. Dígale a su médico acerca de cualquier cosa que usted puede tomar antes de tomar 5-HTP, él o ella puede ser capaces de decirle si el nutriente tendrá una reacción adversa a otros medicamentos.

• Una mezcla de calcio y magnesio es otra buena manera de reducir la ansiedad naturalmente. La mezcla se ha sabido para ayudar a aliviar la tensión muscular. Se puede tomar calcio/magnesio con vitamina del complejo B para ayudar a producir neurotransmisores en el cerebro. Juntos el calcio, magnesio y vitaminas del complejo B tendrá un efecto calmante sobre el cerebro, por lo tanto, liberación de ansiedad. Se utiliza un extracto de té que se puede comprar sobre el contador llamado teanina, que se sumarán a los efectos calmantes.

• La valeriana es otra sustancia natural que puede usarse si no está satisfecho con los resultados de las soluciones anteriores. Puede tratar de 400 a 450 mg dos veces al día en lugar de teanina si encuentra que el extracto de té no está funcionando para usted. También puede tomar 800 a 1.350 mg de valeriana antes de dormir para ayudarle a descansar un poco. La valeriana se utiliza principalmente como una ayuda para dormir; por lo tanto puede causarle somnolencia. Esto puede utilizarse también como té. Algunos prefieren un relajante té de valeriana antes de acostarse a dormir.

• Antes de iniciar un tratamiento que puede ayudar a reducir la ansiedad naturalmente, es importante informar a su médico de los planes que tienes. Puede sugerir una manera natural para aliviar los síntomas con la ansiedad distintos de los mencionados aquí.

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