Cómo reducir el riesgo de cáncer de próstata con mejor nutrición

by admin 03/18/2010

Cómo reducir el riesgo de cáncer de próstata con mejor nutrición

Factores de riesgo de cáncer de próstata aumentan para las personas que no se centran en cuidar de su cuerpo o su salud. Entre muchos factores ambientales y genéticos simplemente practicando mejor nutrición puede disminuir el riesgo de cáncer de próstata y puede incluso aumentar su tasa de mortalidad como el cáncer de próstata es el quinto principal causa muerte por cáncer en Estados Unidos. Por suerte para el cáncer de próstata, dispuesto los factores de riesgo puede fácilmente minimizarse siguiendo estos sencillos pasos.

Instrucciones

• Comer más tomates. Tomates contienen un ampliamente fuente de licopeno, que se ha demostrado en estudios clínicos para disminuir el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Trate de añadir más tomates a su dieta por picar para arriba y agregar a la mayoría de las comidas. Tomates en conserva son aceptables pero contienen mucho sodio. Para la mejor nutrición puede comprar tomates mandarinas que ofrecerán a su cuerpo el licopeno más posible.

• Cuando usted cocina o come alimentos que son ricos en licopeno como tomate, sandía, pomelo, etc. sincronizarlos con grasas buenas como aceite de oliva, nueces, aguacate, etc.. Como el licopeno ayuda a menor riesgo de cáncer de próstata, las grasas aumentan la capacidad del cuerpo para absorber el licopeno y poner a buen uso. Maridaje de los alimentos óptimo es simplemente mejor nutrición comer esos mismos alimentos por separado.

• Combinar brócoli y tomates en su comida cada vez que usted se sienta tentado a utilizar un ingrediente u otro. No sólo la pareja de los alimentos ha demostrado que el riesgo menor de cáncer de próstata pero incluso se ha demostrado para reducir los tumores prostáticos en ratas en el laboratorio. Una manera fácil de combinar estos alimentos todo el tiempo es incluir tomates cherry con las comidas que haga brócoli o servir brócoli en sus comidas que tomate característica base de salsas como la marinera.

• No excederse en las multivitaminas como esta forma aparentemente ideal de suplementación es realmente intuitivo y puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata. Tomar un multivitamínico al día máximo.

• Considere tomar una aspirina de baja dosis si usted padece de agrandamiento de la próstata. Factores de riesgo de cáncer de próstata con frecuencia incluyen agrandamiento de la próstata como una señal de advertencia temprana. Aspirina se ha demostrado en estudios clínicos para reducir los problemas urinarios en los hombres con próstatas agrandadas. La aspirina trabaja para minimizar aún más el crecimiento anormal.

• Agregar más frutas y vegetales a su dieta en general. Como se indica en el paso uno, dos y tres, ciertas frutas y verduras se muestran específicamente factores de riesgo menor de cáncer de próstata, pero también se ha demostrado en la investigación médica que sobre todo mejor nutrición puede cortar el riesgo de cáncer de próstata en medio. Mejor nutrición (según lo definido por el Instituto Nacional del cáncer) es más que comer más frutas y verduras todos los días con énfasis en vegetales que contienen altos niveles de glucosinolatos como la coliflor y las coles de Bruselas.

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