Cómo reducir el olor del Gas Intestinal

by admin 08/31/2010

Gas intestinal es normal, pero puede ser embarazoso si huele. Maloliente gas intestinal es causado por tragar aire mientras se come o bebida y por la descomposición natural de los alimentos que comemos. Su estómago tiene enzimas que ayudan en la digestión, pero a veces carece de las enzimas adecuadas para digerir los azúcares, almidones y fibras. Alimentos sin digerir lo mueve a través de sus intestinos y roturas de las bacterias hacia abajo, produciendo sulfuro, hidrógeno, dióxido de carbono y metano. Estos gases salga de su cuerpo como malolientes gases intestinales. Cambiar los alimentos comen y tomar suplementos de enzimas digestivas puede ayudar a reducir el olor del gas intestinal.

Instrucciones

Eliminar alimentos que causan gases malolientes

• Experimento para ver si alguno de los siguientes alimentos están causando gases excesivos cuando comerlos: manzanas, albaricoques, salvado, ciruelas, soja, atún, nueces, frijoles, brócoli, col, coliflor, leche y productos lácteos, edulcorantes artificiales, berenjenas, melocotones, ciruelas, tomates, pan, cítricos, coles de Bruselas, rábanos, cebollas, pasta, trigo, lechuga, pasas de uva y carbonatadas bebidas. Mantener una lista o tabla y probar sólo uno de estos alimentos a la vez.

• Tome las enzimas digestivas, genéricamente conocida como lactasa, para ayudar a digerir la lactosa en los productos lácteos que come. Bacterias acidophilus, encontradas en el yogur o disponibles como un suplemento dietético, también pueden ayudar a digerir la comida.

• Tome una enzima digestiva sin receta, tales como D-galactosidasa, para ayudar a digerir los azúcares de granos y otros hidratos de carbono y reducir gases intestinales malolientes.

• Ejercicio como aeróbicos de bajo impacto y yoga pueden ayudar en la digestión. Moviendo tu cuerpo conseguir su fluir de la sangre y ayudar a todos su función de órganos mejor.

• Jengibre es un remedio natural para los gases intestinales. Sushi restaurantes sirven a menudo jengibre como parte de la comida para ayudar en la digestión. Remoje una cucharada de jengibre fresco en una cucharadita de jugo de limón durante unos segundos, luego masticar despacio y tragar.

• Beber té de hierbabuena o té de manzanilla para apoyar su sistema digestivo y ayuda a eliminar gases.

Consejos y advertencias

  • La fibra generalmente se encuentra en alimentos ricos en carbohidratos como pan, frutas y verduras. Estos alimentos son importantes para una dieta saludable. Si eliminar por un tiempo, trate de agregar nuevamente en lentamente para ver si están afectando sus gases intestinales.
  • El calcio es una parte importante de una dieta saludable. Si eliminas todos los productos lácteos de tu dieta puede que necesite tomar un suplemento de calcio.

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