Cómo reducir el comportamiento agresivo

by admin 02/13/2012

Cómo reducir el comportamiento agresivo

Conducta agresiva se define como cualquier conducta que produce un resultado dañoso, si el resultado es el resultado de hostilidad física o verbal o incluso solitarios sentimientos de ira o rabia. Agresión se manifiesta generalmente en amenazar manera, abuso verbal o físico, intimidación, frenética lengua de cuerpo y una voz levantada. La agresión es un problema para muchas personas, que pueden administrarse fácilmente siempre que quien lo experimenta aprenden a reconocer su comportamiento y tomar medidas activas para reducir.

Instrucciones

Prevención

• Encontrar la fuente de su agresión. ¿Por qué te sientes tan enojado? ¿Hay un individuo en particular o conjunto de circunstancias que pueda compensar su ira? La mejor manera de prevenir la agresión de superficie es viajar a la raíz del problema.

• Considerar lo hace comportarse de forma agresiva. Muchas personas que se comportan agresivamente hacen como resultado de la frustración. Si usted, su hijo, un familiar o un amigo exhibe un comportamiento agresivo, puede ser porque sienten que es una situación fuera de su control.

• Tomar medidas para evitar repetición del comportamiento. Una vez que ha identificado sus situaciones de disparo y las razones por qué reaccionas a las situaciones con la agresión, puede comenzar a impedir que se repitan. Cuando se produce una situación en que usted piensa que puede llegar a ser agresivo, trate de calmarse por bien distraerte por tomarse un descanso, o tratando de ver la situación desde el punto de vista de la persona que su agresión es apuntado hacia. Como último recurso, usted puede evitar la situación en conjunto, pero esto no le ayudará a aprender a hacer frente a la agresión.

Manejo de comportamiento

• Aceptar la responsabilidad. La mejor manera de manejar la agresión es aceptando que una situación se ha deteriorado como resultado de la conducta agresiva. Independientemente de la activación, agresión rara vez soluciona un problema pero casi siempre lo exacerba. No se acepta responsabilidad por los factores subyacentes que causan su agresión, sólo para la agresión sí mismo.

• Participe en un deporte. Comportamiento agresivo se ha demostrado para disminuir cuando la gente participa en ejercicio intensivo, probablemente porque el ejercicio disminuye endorfinas que se dicen que levante el estado de ánimo.

• Busque ayuda profesional. Un profesional te puede ayudar, no sólo para identificar el origen de la agresión, sino también para darle formas de afrontar y dispersar su agresión cuando se sienta que está a punto de convertirse en inmanejable.

• Busca la ayuda de otros con el mismo problema. Terapia de grupo puede ser una gran ayuda para cuestiones de manejo de la ira. Encuentro a otros con el mismo problema le ayudará a discutir sus problemas con personas que se han encontrado en trastornos similares. Usted puede hacer objetivo a sus problemas en un entorno de apoyo y sin prejuicios.

Related posts