Cómo reducir el colesterol con verdolaga

by admin 10/05/2011

Muchas personas con colesterol alto buscan maneras naturales bajar el colesterol. Usted puede hacer varios cambios de estilo de vida, incluyendo dieta, ejercicio y a base de hierbas suplementos, para mejorar su nivel de colesterol. Por ejemplo, puede utilizar verdolaga, conocido como una mala hierba común, para reducir el colesterol.

Instrucciones

• Descubra los beneficios de la verdolaga. Verdolaga ayuda a reducir el colesterol porque es alto en ácidos grasos omega 3 y vitamina C. Estas sustancias bajan su colesterol malo y elevar el colesterol bueno.

• Crece la verdolaga. Que estás mejor crecimiento verdolaga su propio que intenta buscar los almacenes de la planta. Puesto que es una mala hierba, usted no debería tener problemas manteniendo un amplio suministro de mano. Verdolaga crece durante la estación cálida y toma aproximadamente 4 a 6 semanas para cultivar.

• Añadir verdolaga a sus comidas. Verdolaga tiene un sabor alimonado y se pueden servir crudos o cocidos. Añadir verdolaga como un aderezo para tus ensaladas y sándwiches. Poner las hojas en sus sopas, guisos y salsas.

• Verdolaga incorporar en una dieta rica en frutas y verduras. Después de varios meses de usar verdolaga, vuelva a verificar su nivel de colesterol y puede notar una mejora en sus cifras de HDL y LDL.

Consejos y advertencias

  • Puedes encontrar suplementos de hierbas que contienen extracto de verdolaga. Utilizar estos suplementos sobre una base diaria para reducir el colesterol. Prueba completa de colesterol a través de la Web Senior vida salud.
  • Verdolaga también tiene numerosos beneficios de corazón, como coagulación ayuda, además de reducir el colesterol de la sangre.

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