Cómo reducir el colesterol con canela

by admin 04/04/2012

Cómo reducir el colesterol con canela

Los científicos en Beltsville Human Nutrition Research Center en Maryland han encontrado resultados sorprendentes en un laboratorio de prueba que participan 60 personas con diabetes tipo 2 y la inclusión de canela en su dieta diaria. La canela reduce el colesterol total después de tan solo 40 días de prueba. Mejorar sus niveles de LDL, su suero glucosa y los triglicéridos también. Con esta información, la gente puede tratar de reducir su colesterol con canela.

Instrucciones

• Hacer un té por infusión de 1 cucharadita de canela molida en una taza de agua hirviendo. Permiten la canela infusionar durante al menos 10 minutos. Vierta el líquido y desechar los sólidos en el fondo de la taza. Endulzar el té al gusto con un poco de jugo de manzana. Otra bebida simple se hace añadiendo una cucharadita de canela a tus motivos de café por la mañana antes de la elaboración.

• Canela trabajo en tus comidas principales mediante el uso de recetas como pollo marroquí Cinnamon-Spiced, Tagine de carne canela, Cayena y canela costillas con glaseado de Maple, canela Chipotle bistec a la parrilla o batatas asadas con crujiente de nuez canela. Estas son todas las recetas encontradas www.McCormick.com, uno de los distribuidores de especias principales en los Estados Unidos (ver recursos).

• Elija postres que incluyen canela. Porque 1 cucharadita de canela tiene tanto poder antioxidante como una 1/2 taza de arándanos, recoger dulces como el pastel de calabaza, pastel de manzana y canela, galletas de especias o cualesquiera otras que contienen una cantidad saludable de canela.

• Tome la pastilla de canela. Walgreens vende un frasco de 180 cápsulas de 1000 mg de canela por menos de $10. Esta es una manera conveniente de tomar el suplemento de canela, pero no tan agradable como comer preparado platos con canela.

• Canela uso como condimento. Trabajar en su vinagreta para ensaladas o cortar frutas. Espolvoree un poco en su tostada de la mañana o con una taza de chocolate caliente. Incluso picante Chile toma un nuevo giro con una pizca de canela en la parte superior. Mantenga hacia fuera en su contra así que siempre está disponible para una gota rápida.

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