Cómo reducir el ácido úrico en el torrente sanguíneo

by admin 06/12/2012

El ácido úrico es un subproducto del metabolismo de la proteína en el cuerpo humano. Se libera en el torrente sanguíneo como un producto de desecho que se produce cuando el sistema digestivo descompone proteínas dieta de carne, pescado, aves de corral y muchos otros alimentos ricos en proteínas. Normalmente, los riñones filtran el ácido úrico en el torrente sanguíneo y se excreta en la orina. Si los niveles de ácido úrico son muy altos, sin embargo, los riñones pueden no fácilmente excretar todo. El ácido comienza a acumular en el cuerpo, especialmente en las articulaciones, causando una afección artrítica dolorosa llamada gota. Hay varios pasos que puede tomar para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre y reducir el riesgo o aliviar los síntomas de la gota.

Instrucciones

• Limite alimentos ricos en purinas. Purines ocurren naturalmente en casi todos los alimentos. Evitar los alimentos con muy altas concentraciones de purinas puede reducir niveles de ácido úrico de sangre, porque cuando las purinas son metabolizadas se convierten en ácido úrico.

Pescados grasos como caballa, sardinas, arenques y anchoas; vísceras como el hígado o mollejas; y mejillones contienen altos niveles de purinas. Es mejor evitar estos alimentos en conjunto.

Pollo, pavo, otros tipos de pescado, cerdo y buey son todos moderadamente ricos en purinas, por lo mientras que todavía pueden ser comidos, debe hacerse con moderación.

• Beber mucha agua. Mantente hidratado con agua y un ocasional vaso de jugo de fruta entera, té o café. Líquidos ayuda a los riñones a eliminar más eficientemente el ácido úrico de la sangre. Alejarse de gaseosas azucaradas o jugos de fruta, sin embargo, como estos productos se realmente han relacionado con aumentos en los niveles de ácido úrico y gota.

• Eliminar o reducir considerablemente el consumo de alcohol. Alcohol interfiere con la capacidad de los riñones para filtrar el ácido úrico de la sangre y excretan en la orina. Por lo tanto, debe evitarse para que el cuerpo puede regular sus niveles de ácido úrico.

Dr. April Chang-Miller de la Clínica Mayo sugiere evitar alcohol en conjunto si usted está teniendo un ataque de gota o inflamación dolorosa de las articulaciones debido a niveles excesivos de ácido úrico.

• Perder peso si tiene sobrepeso o es obeso. Su sobrepeso u obesidad es un factor de riesgo común para los niveles alto de ácido úrico en la sangre, que a menudo resulta en gota. Perder peso se recomienda altamente para bajar los niveles de ácido úrico. Sin embargo, debe hacerse utilizando un método de dieta que sea saludable y moderado, como dieta de choque o ayuno puede exacerbar los niveles de ácido úrico. El Dr. Chang-Miller también advierte contra el uso de dietas bajas en carbohidratos, estas dietas contienen alimentos que son ricos en purinas y pueden hacer que los niveles se elevan el ácido úrico.

• Limitar la ingesta grasa y proteína y comer muchas verduras, frutas y granos enteros. Aconsejan los pacientes con niveles altos de ácido úrico o gota para comer no más de cinco o seis onzas de pescado magro, pollo o carne cada día. Se recomienda una dieta que incluya muchas frutas, verduras y granos integrales para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre.

Consejos y advertencias

  • Su médico puede recetarle medicamentos para aliviar los síntomas de la gota. Los antiinflamatorios pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación, mientras que otros medicamentos pueden utilizarse para controlar la cantidad de ácido úrico en la sangre. Consulte a su médico para sopesar tus opciones.

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