Cómo reducir el ácido del estómago

by admin 02/15/2013

Reflujo ácido es una condición que sin duda puede hacer incómoda la vida. Hay noches cuando pueden despertar y puede ser incapaz de volver a dormir porque la combustión es tan mala. Puede haber ocasiones cuando se tiene que rechazar una invitación de la fiesta porque incluso el simple pensamiento de comer algo parece causar la quema empezar. No tiene que ser de esta manera. Hay maneras de reducir el ácido del estómago por lo que podrá disfrutar de la vida y dormir plácidamente durante la noche. ¡ Lo mejores de todo, muchos de los pasos siguientes son remedios naturales.

Instrucciones

• Mantenga un diario de alimentos. Comida no es la única causa de reflujo ácido, pero puede hacer peor ácido del estómago. Ciertos alimentos como menta chocolate, tomate, y frutas cítricas pueden causar reflujo ácido a ser peor. Alimentos del disparador son diferentes para cada persona, y llevar un diario de comida le ayudará a determinar qué alimentos causan molestias. Si un alimento causa reflujo ácido para convertirse en lo que es peor, destacar la comida en el diario y añadir a una lista de los alimentos de su disparador.

• Evitar los alimentos que desencadenan el ácido. Una vez que sepa qué alimentos desencadenan el reflujo ácido, usted puede trabajar en evitar esos alimentos. Puede tomar un tiempo para aprender a evitar ciertos alimentos, como tomate o cafeína, pero hay un número de maneras diferentes para hacer sustituciones a sus comidas. Por ejemplo, pruebe una salsa a base de crema en su pasta más bien esa salsa para espagueti. Otra sugerencia es cambiar a bebidas sin cafeína.

• Bajar de peso. Si usted tiene sobrepeso, el peso extra puede empujar sobre el estómago y causar ácido aumentando en la garganta. Esto es especialmente cierto si usted duerme sobre su espalda o si la ropa le ajuste demasiado apretado. Mientras que en el proceso de perder peso, usted puede comprar ropa más grande. Además, siempre es una buena idea para mantener la cama levantada, incluso si no llevas kilos de más.

• Reducir el estrés. El estrés puede causar reflujo ácido a estallar. Por esta razón muchas personas que sufren de reflujo ácido pueden estar bien durante varios meses y luego tienen una evasiva. Con el fin de mantener a raya a su ácido en el estómago, es mejor reducir el estrés con pasatiempos, un cambio de trabajo o incluso asesoramiento.

• Trate de medicamentos de venta libre. Hay muchos medicamentos disponibles que ayudan a reducir el ácido del estómago. Hay versiones incluso genéricas que contienen los mismos ingredientes que las marcas más caras de la marca.

• Consulte a su médico para medicamentos más fuertes, si es necesario. A veces es imposible control ácido en el estómago por su cuenta o incluso con medicamentos de venta libre. Su médico puede recetarle medicamentos que ofrecerán alivio. Su médico también podrá dar consejos y sugerencias que se adapten a las necesidades de su cuerpo.

Consejos y advertencias

  • Consulte a su médico antes de tomar medicamentos o iniciar un programa de pérdida de peso.

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