Cómo recuperarse de una ACL y MCL

by admin 02/13/2012

Cómo recuperarse de una ACL y MCL

El ligamento cruceate anterior (LCA) y ligamento colateral intermedio (MCL) se encuentran en la rodilla y Únete el fémur al hueso de la pierna inferior. Según ACL recuperación, extensión excesiva de la rodilla, flexión, torsión o salto puede causar lesión a cualquiera de estos ligamentos. De hecho, la Universidad de California, San Francisco (UCSF) centro médico informes daño severo al MCL se asocia con lesión al LCA. Estos ligamentos pueden ser dislocados o roto individualmente o juntos. Sin embargo, debido a la rehabilitación y recuperación de una ACL y MCL requiere terapia para la rodilla entera, tratamiento es el mismo. Lesiones MCL pueden tomar un máximo de ocho semanas para sanar. Una lesión de LCA, con o sin complicaciones de MCL, puede tomar hasta un año para recuperarse totalmente.

Instrucciones

Recoverying de ACL y MCL lesiones

• Consulte a un médico si experimenta dolor en la rodilla después de la actividad física. Particularmente si el dolor es agudo, evita el rango normal de movimiento o se acompañaron de un chasquido fuerte. Estos son todos los posibles síntomas de esguince o desgarrado ACL o MCL.

• Aplicar hielo a la rodilla y deje en reposo durante al menos una semana después de la lesión o cirugía. Esto permitirá que la hinchazón ir abajo y los ligamentos para comenzar la curación. Durante este período de tiempo el médico puede emitir su rodilla o ponerlo en un soporte rígido para restringir el movimiento.

• Muletas de uso para la movilidad. Muletas reducirá la cantidad de presión en la rodilla y ayudar a reducir las posibilidades de volver a lesionar los ligamentos durante la rehabilitación. Deje de usar las muletas cuando se le indique por su fisioterapeuta.

• Ver un fisioterapeuta. Su fisioterapeuta evaluará la fuerza de su pierna y la rodilla y ayudarle a elegir ejercicios que mejoren su fuerza y rango de movimiento con dolor mínimo. La terapia física puede tomar de tres a seis meses dependiendo de la severidad de la lesión. Disminuye el número de sesiones por semana como mejora la fuerza de la rodilla.

• Realizar ejercicios de rehabilitación de rodilla en casa según las indicaciones de su fisioterapeuta. Realice estos ejercicios como complemento a las sesiones con su terapeuta físico.

• Volver a la actividad normal, pero no extenuante. Mientras que el resto es importante en las primeras etapas, el movimiento es esencial para la recuperación. Mantener el ejercicio ligero. Usted y su fisioterapeuta decidirá cuándo puede comenzar a caminar largas distancias, correr o hacer deporte otra vez. Ten en cuenta que esto podría tomar hasta un año.

Consejos y advertencias

  • No realice ejercicios de rehabilitación física sin la dirección de un fisioterapeuta. Ejercicio desaconsejada puede causar lesiones adicionales.

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