Cómo recuperarse de la ansiedad

by admin 03/14/2010

La ansiedad es un término general que para una variedad de condiciones de salud mental en que sensaciones físicas del estrés y la preocupación excesiva son los síntomas primarios. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, más de 40 millones de adultos estadounidenses tienen un tipo de trastorno de ansiedad. Mientras que pueden ser bastante graves, trastornos de ansiedad también son muy tratables. Con un plan de tratamiento integral en su lugar, la mayoría de los pacientes puede esperar ver una gran reducción en la severidad y frecuencia del síntoma.

Instrucciones

Los síntomas y signos de ansiedad

• Reconocer los signos de ansiedad. Helpguide, un recurso de salud mental sin fines de lucro, cita los siguientes síntomas de la ansiedad: sentimientos de temor y preocupación que está fuera de proporción el evento (o que aparece sin razón), dificultad para concentrarse, sensación muy tensos o nerviosos y experimentar síntomas físicos de estrés tales como mareos, palpitaciones del corazón y la hiperventilación. Si estos síntomas se producen regularmente y están interfiriendo con su funcionamiento diario o la calidad de vida, deben ser evaluados por un médico para un trastorno de ansiedad posible.

• Haz un chequeo exhaustivo. Un médico puede descartar posibles causas médicas para los síntomas de ansiedad. De vez en cuando problemas cardíacos, asma, hipertiroidismo u otras dolencias pueden provocar problemas físicos similares. Un médico puede evaluar su estado y recomendar pasos a seguir para el tratamiento.

• Ver un psiquiatra, si su médico de atención primaria se siente que está garantizado. Un psiquiatra es un médico con una amplia formación en el tratamiento de trastornos mentales. Un psiquiatra puede evaluar y diagnosticar ansiedad trastornos, proporcionar medicamentos y controlar su tratamiento. Algunos psiquiatras también ofrecen servicios de psicoterapia limitada o trabajan en asociación con un consejeros.

• Buscar servicios de consejería profesional. La psicoterapia puede ser un medio muy eficaz de recuperación de la ansiedad. El tipo de tratamiento que se necesita dependerá de cada paciente, pero puede incluir la educación del paciente, la terapia conductual cognitiva o terapia familiar. Terapia conductual, en particular, puede ayudar a los pacientes para hacer cambios de estilo de vida eficaz y aprender formas de lidiar con los síntomas y eventos que pueden desencadenar ansiedad.

• Siga su plan de tratamiento. Trabajar con sus médicos y proveedores de atención médica. Médicos y psiquiatras pueden prescribir antidepresivos, betabloqueadores o tranquilizantes para ayudar a que los síntomas de ansiedad bajo control. Es muy importante tomar medicamentos según lo prescrito, especialmente porque detener abruptamente los antidepresivos puede causar un síndrome de abstinencia muy grave. Discutir cualquier problema con medicamentos, problemas o efectos secundarios con su médico antes de hacer cualquier cambio de dosis por su cuenta.

Consejos y advertencias

  • Ser paciente con uno mismo y darse cuenta de que tanto medicación como terapia pueden tomar un poco de tiempo para ser plenamente eficaz.
  • Nunca deje de tomar repentinamente un antidepresivo. Consulte a su médico para obtener información sobre la segura disminución gradual de la dosis.

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