Cómo realizar un frote de fricción

by admin 10/08/2016

Cómo realizar un frote de fricción

Lesión músculo, ligamento o tendón es causada por microtearing que conduce a inflamación y dolor. Como parte del proceso curativo, formas de tejido cicatricial en el área de estas lágrimas. Tejido cicatricial se forma en un patrón aleatorio, en comparación con el tejido original que era lineal y simétrica. Masaje de fricción profunda rompe adhesión (zonas donde la piel se pega a la cicatriz por debajo) y ayuda a tejido cicatricial a establecer de manera organizada. Masaje de fricción profunda es generalmente incómodo pasar, sin embargo disminuye dolor general.

Instrucciones

• Sentarse en una posición cómoda y coloque la parte del cuerpo lesionada en una superficie de apoyo. Por ejemplo, para realizar el masaje de fricción profunda sobre su codo, sentarse al lado de una mesa con el antebrazo apoyado sobre la mesa.

• Presionar suavemente sobre la zona dolorida con los cojines de su índice y dedos medios hasta encontrar el punto que es el más tierno.

• Coloque una moneda de diez centavos de tamaño cantidad de crema sobre las almohadillas de tu dedo índice y medio.

• Presione firmemente sobre la zona dolorida. Mantener esta presión y mueva los dedos lentamente y hacia atrás, de lado a lado, hacia la izquierda y hacia la derecha. Continuar durante cinco minutos. Repetir dos veces cada día hasta que los síntomas se resuelven.

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