Cómo rápidamente con súper alimentos

by admin 05/07/2011

Cómo rápidamente con súper alimentos

Nuestros cuerpos necesitan una variedad de diferentes nutrientes, proteínas, vitaminas, minerales y fibras para prosperar. Algunas personas privan a su cuerpo de los alimentos durante un tiempo por pérdida de peso, desintoxicación o razones espirituales. Si sigues algunos alimentos super en su sistema mientras usted rápido, frenará tu hambre y tu cuerpo podrá funcionar bien.

Instrucciones

• Consultar a un médico antes de hacer un cambio drástico de la dieta. Si usted tiene ciertas condiciones médicas, un rápido puede ser malo para tu cuerpo o crear riesgos innecesarios para usted. Por lo menos, su médico puede recomendar que alimentos o suplementos deben gravitar hacia o permanecer lejos de.

• Comer ligeramente en preparación para el ayuno. Tiene que su estómago se contraiga un poco antes de negarte todos los alimentos que usted está acostumbrado a comer regularmente. Si nunca has ayunado antes, la transición física y mental puede ser difícil. Su motivación para rápido debe ser fuerte para que usted consiga a través de los momentos difíciles donde se anhelan ciertos alimentos. Incluso puede intentar ayunar por un día, tomando un descanso, luego volviendo para un más rápido cuando usted lo aclimatados.

• Seleccionar que alimentos o suplementos vas a ingerir antes o durante el ayuno. Algunos ayunos prohiben alimentos sólidos pero que jugo. Col, arándanos, manzanas, semillas de lino y granadas pueden ser mezcladas o jugo. Col estimula el sistema inmunológico y purifica la sangre. Arándanos están cargados de antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes que mejoran la visión y la función cerebral. Granadas se cargan con antioxidantes así y reducen placa de obstrucción de la arteria. Semillas de lino tienen útil fibra, ácidos grasos, proteínas y minerales importantes que benefician a tu cuerpo. Si no puedes o no consumir todo super alimentos durante el ayuno, tomar suplementos que proporcionan las vitaminas, minerales y antioxidantes que necesita.

• Snack de almendras antes de la rápida. Almendras se cargan con fibra que hará que se sienta lleno, y se ha demostrado para bajar el colesterol. Si usted tiene un diente dulce, comer dos onzas de chocolate negro. Chocolate negro que tiene un cacao de 60 por ciento o mayor contiene flavonoides y antioxidantes que reducen el colesterol poco saludable.

• Coma comidas pequeñas y nutritivas que son fáciles de digerir cuando termina el ayuno. La mayoría de sopas y ensaladas funcionan bien. No coma alimentos ricos, y los alimentos que usted come necesitan ser ingerido lentamente. Esto es porque su cuerpo se ha vuelto más sensible a las toxinas, grasas, azúcares y otras sustancias. Esas sustancias o bien que deba evitarse o reintroducido lentamente a su cuerpo.

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