Cómo quitar el alquitrán de los pulmones

by admin 07/01/2012

Podría tomar hasta 15 años para regenerar los pulmones de un fumador desde hace mucho tiempo, pero hay varios pasos que puede tomar para librar los pulmones de la acumulación de alquitrán. Se necesitan dedicación, trabajo duro y dejar completamente de fumar. Según la American Heart Association, más de 26 millones de hombres y más de 20 millones de mujeres fuman cigarrillos, haciéndolos más susceptibles a pulmón y enfermedades del corazón, las complicaciones médicas y, finalmente, muerte. Mientras que quitar el alquitrán de los pulmones podría tomar bastante tiempo, los pulmones son reparables. Comience hoy y añadir la longevidad y la salud para el resto de su vida.

Instrucciones

Instrucciones

• Cambie su nutrición. Una dieta saludable puede hacer maravillas para sus pulmones y puede ser el primer paso para completar la eliminación de alquitrán. Según recursos de bienestar, antioxidantes fortalecer y equipar sus pulmones con elementos esenciales. Antioxidantes se pueden encontrar tomates, uvas, brócoli, bayas, ajo, té y espinacas.

• Realizar ejercicios de pulmón. Más que inhalar y exhalar, estos ejercicios implican respiraciones largas y profundas. Lo más profundo de respiraciones puede quitar la más profunda de las impurezas en los pulmones, aumentando la capacidad pulmonar y eliminación de alquitrán y otros desperdicios.

• Haga ejercicio con regularidad, sobre todo cardiovasculares entrenamientos. Trotar, correr, caminar y otros deportes como tenis y futbol fortalecerá su capacidad pulmonar y la salud general de los pulmones. Si has sido fumador durante un tiempo, facilidad en sus entrenamientos. Podría ser peligroso saltar a rigurosos entrenamientos sin el entrenamiento apropiado de resistencia.

• No fumar y alejarse del humo de segunda mano. Es imposible regenerar los pulmones y quitar el alquitrán si mantiene sus hábitos de fumar. Para deshacerse por completo de alquitrán en los pulmones, no debe fumar.

Consejos y advertencias

  • Esto no sucede durante la noche. Sea paciente y persevere con ella. Los pulmones pueden no de vuelta a la normalidad durante años, pero usted comenzará a sentirse mejor más rápidamente.

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