Cómo quemar grasa corporal: exponer 5 mitos comunes sobre

by admin 03/11/2012

Cómo quemar grasa corporal: exponer 5 mitos comunes sobre

Hay un montón de mitos y malentendidos que hay acerca de perder grasa. Leer para educarse sobre los mitos de cinco sobre quema de grasa!

Instrucciones

• Mito: ejercer el abs se quema la grasa del vientre.

Probablemente has visto un montón de productos que pretenden derretir solo la grasa del vientre, muslo apenas grasa, grasa del brazo sólo... Del ejercicio, tomando pastillas, usando cremas, o incluso la estimulación electrónica! La verdad es que simplemente no se puede quemar grasa de una zona de su cuerpo. Pérdida de grasa se produce a lo largo de todo el cuerpo al mismo tiempo.

¿Has visto alguien será el vientre de una persona de 400 libras y los brazos de un culturista? Simplemente no es posible (sin liposucción!) quemar la grasa en una zona. Su cuerpo descompone la grasa para la energía de todas las partes de su cuerpo no se agotan en un único área. Grasa actúa como aislante. No tendría sentido para su cuerpo eliminar el "aislamiento" de un solo lugar.

Ejercicio aeróbico junto con comer adecuada le permitirá quemar grasa en todo tu cuerpo. Trabajando un área específica es bueno para ti y construir músculo, pero no se quema esa grasa lejos! Tienes que hacer ejercicio aeróbico y ejercicios de resistencia para quemar grasa y tener un cuerpo tonificado.

• Mito: hambre usted quemará grasa lejos.

Al no tomar en energía a través de calorías, su cuerpo se ve obligado a descomponer la grasa en su cuerpo de energía. El resultado es una inmediata disminución de la grasa corporal. Un problema: usted obtendrá lo todo de una vez y mas cuando empiezas a comer otra vez!

Privarse de los alimentos pone su cuerpo en "modo de hambre". Cuando usted reintroducir alimento, tus tiendas de cuerpo (preocupado sobre la posibilidad de sobrevivir a otra huelga de hambre) lo más posible en grasa de reserva. Para empeorar las cosas, gente de hambre a comer en exceso resultante en el cuerpo con más grasa que antes.

Para quemar la grasa y mantenerla fuera, tienes que comer por lo que su cuerpo tiene una fuente continua de energía y no pasará al modo de hambre. Quemar grasa un poco en el tiempo, y mientras sigan a abstenerse de comer en exceso el cuerpo no reemplazará la grasa.

• Mito: grasa en mi cuerpo viene de comer alimentos grasos.

En vez de comer galletas, puede comer palomitas de maíz sin mantequilla para evitar la grasa. O tal vez comes un par de pechugas de pollo porque se sabe que tienen menos grasa que una hamburguesa. Por alguna razón, la grasa corporal no va justo! Eso es porque la grasa en los alimentos no es lo mismo que grasa en su cuerpo.

En realidad, la grasa viene de calorías y no importa de dónde provienen las calorías. Alimentos grasos tienden a tener muchas calorías, pero no transforman en grasa si no son comer en exceso les. Si su cuerpo está tomando más calorías que necesita, hace lo que cualquiera haría con extras--almacenarlos. Calorías almacenadas en el cuerpo están cubiertos de grasa!

Su cuerpo necesita nutrientes de todas las diversas clases de alimentos, pero lo importante es no comer en exceso cualquier tipo de alimento. Comer una pequeña comida balanceada asegurará usted no está recibiendo demasiadas calorías y no agrega a su contenido de grasa del cuerpo.

• Mito: ejercer el abs se quema la grasa del vientre.

Probablemente has visto un montón de productos que pretenden derretir solo la grasa del vientre, muslo apenas grasa, grasa del brazo sólo... Del ejercicio, tomando pastillas, usando cremas, o incluso la estimulación electrónica! La verdad es que simplemente no se puede quemar grasa de una zona de su cuerpo. Pérdida de grasa se produce a lo largo de todo el cuerpo al mismo tiempo.

¿Has visto alguien será el vientre de una persona de 400 libras y los brazos de un culturista? Simplemente no es posible (sin liposucción!) quemar la grasa en una zona. Su cuerpo descompone la grasa para la energía de todas las partes de su cuerpo no se agotan en un único área. Grasa actúa como aislante. No tendría sentido para su cuerpo eliminar el "aislamiento" de un solo lugar.

Ejercicio aeróbico junto con comer adecuada le permitirá quemar grasa en todo tu cuerpo. Trabajando un área específica es bueno para ti y construir músculo, pero no se quema esa grasa lejos! Tienes que hacer ejercicio aeróbico y ejercicios de resistencia para quemar grasa y tener un cuerpo tonificado.

• Cualquier cantidad de ejercicio se quema grasa del cuerpo.

Lo has visto: "Ejercicio en 5 minutos al día!" "Quemar la grasa en esta rutina de 6 minutos!" La escalera en el gimnasio está diciendo que ya ha quemado 16 calorías y apenas comenzaron. ¿Que es prueba de que la grasa se derrite lejos, a la derecha? Mal.

Si tuvieras las latas de alimentos almacenados para una emergencia, que no comer por ningún motivo. Su cuerpo tiene la misma idea. Si hay formas más convenientes de obtener energía, su cuerpo va a hacer que primero. Alimentos que usted comió hoy es energía. Tu cuerpo tiene energía almacenada en carbohidratos y proteínas, también. Tu cuerpo solo quiere depender de grasa si parece que pueda agotar otros recursos.

Cuando usted hace ejercicio durante más de 20 minutos, tu cuerpo empieza a obtener refiere que funcionará fuera de la fuente de energía normal. Por lo tanto, comienza a romper la grasa para suplir esa energía. Si hacer ejercicio por menos de 20 minutos, su cuerpo probablemente no ha comenzado rompiendo la grasa, no importa cuántas calorías muestra en la pantalla LCD. Obtener su ritmo cardíaco durante 30 minutos en vez de media 20 probablemente son burining una buena cantidad de grasa durante 10 minutos de su entrenamiento.

Consejos y advertencias

  • En una rutina de ejercicio y comer saludable y mantenerlo!
  • Usar a un socio de entrenamiento para ayudar a motivar a ti mismo.
  • Establecer metas y sentirse bien acerca de ti mismo como conseguirlos.

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